تاثیر آموزش استرس زدایی مبتنی بر ذهن آگاهی در کاهش استرس شغلی پرستاران

مقدمه: پرستاران با عوامل استرس زای متعددی در حرفه خود روبرو هستند که می تواند علاوه بر تهدید سلامتی بر توانمندی شغلی آنها نیز تاثیر گذاشته و باعث کاهش کیفیت عملکرد آنها شود . هدف این پژوهش بررسی تاثیر آموزش استرس زدایی مبتنی بر ذهن آگاهی در کاهش استرس شغلی پرستاران می باشد. روش کار: این پژوهش نیمه تجربی ، به صورت پیش آزمون - پس آزمون با گروه کنترل است . جامعه آماری کلیه پرستاران بخش های مختلف مرکز آموزشی درمانی پنج آذر شهر گرگان در سال 1397 بود. از این تعداد 40 نفر به صورت هدفمند انتخاب سپس به صورت تصادفی به دو گروه کنترل و آزمایش تقسیم شدند. ابزارهای مورد استفاده شامل پرسشنامه دموگرافیک و پرسشنامه استرس شغلی پرستاران و مداخله , شامل 8 جلسه 2.5 ساعته و هفتگی ، آموزش استرس زدایی مبتنی بر ذهن آگاهی بود. داده ها با استفاده از آمار توصیفی و استنباطی در نرم افزار spss17 در سطح آماری 0.05 درصد(p≤0.05) تجزیه و تحلیل شد. یافته ها: طبق نتایج این پژوهش بین میانگین نمرات استرس شغلی در دو سطح پیش آزمون (105.52)و پس آزمون(83.94) در گروه آزمایش تفاوت معناداری وجود دارد ،در حالی که این تفاوت در گروه کنترل مشاهده نشد (پیش آزمون103.29 و پس آزمون 100.60) ؛ همچنین حدود 55% از تغییرات در نمره پس آزمون استرس شغلی، حاصل تاثیر استرس زدایی مبتنی بر ذهن آگاهی بود. این یافته ها بیانگر موثر بودن این برنامه آموزشی در کاهش استرس شغلی پرستاران بود.نتیجه گیری: به کار بردن روش های درمانی کوتاه مدت و کم هزینه برای کاهش استرس شغلی پرستاران امری ضروری است چرا که پرستاران در مقایسه با سایر مشاغل، استرس شغلی بالاتری را تحمل می کنند. باتوجه به نتایج پژوهش حاضر درمان گروهی استرس زدایی مبتنی بر ذهن آگاهی می تواند گزینه مناسبی برای کاهش استرس شغلی در پرستاران باشد.

The effectiveness of mindfulness-based stress reduction on nurses' job stress

Introduction: Nurses face many stressors in their job and profession. In addition to threatening various aspects of health can also affect their ability and cause an analysis of the quality of their performance. The purpose of this study was to evaluate the role of mindfulnessbased stressrelieving training in reducing nurseschr('39') job stressMethods: This quasiexperimental study is a pretestposttest with a control group that was performed in 2018 on 270 nurses from different wards of Panj Azar Medical Training Center in Gorgan. Of these, 40 of them regarding inclusion criteria were randomly divided into control and experimental groups. Data collection tools were demographic information questionnaire and nurseschr('39') job stress questionnaire. The intervention was consisted of 8 sessions for mindfulnessbased stress reduction holding once a week. Data was analyzed using SPSS software using both descriptive statistics (mean and standard deviation) and inferential statistics (Pearson correlation coefficient, Covariance and multivariate regression) at a significant level of p <0.05Results: The results of this study showed that the mean scores of job stress before the intervention was not significantly different between the control and experimental groups (p <0.05) , but after the intervention the difference was significant (p <0.05). Furthermore, about 55% of the changes in posttest scores of job stress was related to the effect of mindfulnessbased stress relief. This finding indicates that the implementation of mindfulnessbased stress training program has been effective in reducing nurseschr('39') job stress. Conclusion: Given that nurses are exposed to high stress, the use of lowcost and short term therapy is necessary .The findings of this study showed that mindfulnessbased stress training can be useful to reduce nurseschr('39') job stress.