اثربخشی گروه درمانی مبتنی بر ذهن‌آگاهی براضطراب، تاب آوری و امید به زندگی زنان مضطرب

مقدمه: ذهن آگاهی به عنوان یک حالت ارتقا دهنده تفکر خودآگاهی برای بهبود نگرانی و اضطراب در نظر گرفته می شود.از این رو در جهت شناخت پایه های زیستروان شناختی و درمان اضطراب در زنان، در این پژوهش کارآیی گروه درمانی مبتنی بر ذهن‌آگاهی بر تاب‌آوری، امید به زندگی و اضطراب در زنان مضطرب مورد بررسی قرار گرفت.روش کار: این پژوهش از نوع نیمه آزمایشی (پیش آزمون - پس آزمون با گروه کنترل و پیگیری یک ماهه) بوده است. جامعه ی آماری پژوهش حاضر متشکل از تمامی زنانی بود که به دلیل اضطراب یا مشکلات مرتبط با آن به مراکز مشاوره شهر کرج در سال 1398 مراجعه کردند که از بین آنها تعداد 30 نفر به روش نمونه گیری در دسترس انتخاب شدند و بطور تصادفی در دو گروه آزمایش (15 نفر) و کنترل (15 نفر) قرار گرفتند. گروه آزمایش طی 8 جلسه ی90 دقیقه ای، 2 روز در هفته تحت گروه درمانی مبتنی بر ذهن‌آگاهی قرار گرفت اما بر گروه کنترل هیچ مداخله ای صورت نگرفت. هر دو گروه قبل و بعد از مداخله و پس از پیگیری یک ماهه به پرسشنامه های اضطراب حالت صفت اسپیلبرگر، تاب آوری کونور و دیویدسون و امیدواری اشنایدر پاسخ دادند. برای تجزیه و تحلیل داده ها از روش تحلیل واریانس آمیخته با اندازه گیری مکرر با استفاده از نرم افزار spss نسخه ی 23 استفاده شد.یافته ها: بین میانگین نمره های پس آزمون گروه مداخله و شاهد تفاوت معنی داری وجود داشت، بدین ترتیب که آموزش ذهن آگاهی باعث کاهش اضطراب در گروه ماخله شد (p <0.01).. همچنین نتایج نشان داده است که آموزش ذهن آگاهی باعث افزایش تاب آوری و امید به زندگی نیز شده است (p <0.01).. نتیجه گیری: با توجه به نتایج به دست آمده، استفاده از درمان های گروهی همچون ذهن آگاهی اثرات مثبتی بر کاهش اضطراب و افزایش تاب آوری و امید به زندگی زنان مضطرب برجای می گذارد. لذا در مراحل مختلف درمان یا پس از آن می توان با ارایه این دسته از آموزش ها به کاهش اضطراب و افزایش تاب آوری و امیدواری زنان مضطرب کمک کرد.

The Effectiveness of Mindfulness-based Group Therapy on Anxiety, Resilience and Life Expectancy of Anxious Women.

Introduction: Mindfulness is considered as a promoter of selfawareness thinking to improve anxiety and anxiety. Therefore, in order to identify the biopsychological foundations and treatment of anxiety in women, in this study, the effectiveness of mindfulnessbased group therapy on resilience. Life expectancy and anxiety in anxious women were examined.Methods: This study was a quasiexperimental (pretestposttest with a onemonth control and followup group). The statistical population of the present study consisted of all women who referred to Karaj city counseling centers in 2019 due to anxiety or related problems, of which 30 were selected by available sampling method and randomly in Two experimental groups (15 subjects) and control subjects (15 subjects) were included. During eight 90minute sessions, the experimental group was subjected to mindfulnessbased therapy group 2 days a week, but no intervention was performed on the control group. Both before and after the intervention, and after a month of followup, both groups answered Spielbergerchr('39')s stateoftheart anxiety questionnaires, Connor and Davidsonchr('39')s resilience, and Schneiderchr('39')s hope. To analyze the data, repeated measurement analysis of variance was used using SPSS software version 23.Results: There was a significant difference between the mean posttest scores of the intervention and control groups, so that mindfulness training reduced anxiety in the control group (p <0.01). The results also showed that mindfulness training increased resilience and life expectancy (p <0.01).Conclusion: According to the obtained results, the use of group therapies such as mindfulness has positive effects on reducing anxiety and increasing the resilience and life expectancy of anxious women. Therefore, in different stages of treatment or after, it is possible to help reduce anxiety and increase the resilience and hope of anxious women by providing this type of training.