آثار خواب عادی و منقطع به‌همراه مکمل‌یاری حاد کافئین بر برخی شاخص‌های دستگاه ایمنی و توان بی‌هوازی مردان ورزشکار

زمینه و هدف: خواب مناسب عاملی اساسی در بهبود عملکرد ورزشی است. بر اساس نتایج پژوهش‌ها خواب نامناسب می‌تواند به کاهش توان بی‌هوازی و افزایش خطر بیماری‌ها منجر شود. همچنین مصرف کافئین به‌عنوان یکی از مکمل‌های محبوب ورزشی، می‌تواند به‌طور مستقیم یا از طریق تاثیر روی خواب و استراحت به دستگاه ایمنی اثر بگذارد و همچنین سبب تاثیرات مثبت در عملکرد شود. در پژوهش حاضر آثار خواب عادی و منقطع به‌همراه مکمل­یاری حاد کافئین بر برخی شاخص‌های دستگاه ایمنی و توان بی‌هوازی مردان ورزشکار بررسی شد.مواد و روش‌ها: این پژوهش از نوع نیمه‌تجربی و با روش طرح تصادفی اجرا شد. 14 مرد ورزشکار (سن 32/1±92/22سال، قد 38/4±4/176سانتی‌متر و وزن 65/9±42/71 کیلوگرم) در این پژوهش شرکت کردند. افراد به‌صورت تصادفی و مساوی به دو گروه و دو نوبت1. خواب عادی، کافئین/دارونما (nsp/nsc) و 2. خواب منقطع، کافئین/دارونما  (isp/isc)جایگزینشدند. گروه مکمل (شش میلی‌گرم کافئین در هر کیلوگرم وزن بدن) و گروه دارونما (آرد نخود) مصرف کردند. به‌منظور ارزیابی توان بی‌هوازی چرخ کارسنج مونارک 20 ثانیه‌ای و در پی آن 20 ثانیه استراحت اعمال شد که بلافاصله با 12 وهلة چهارثانیه‌ای چرخ کارسنج با استراحت‌های 10 ثانیه‌ای بود. خون‌گیری در چهار زمان: هشت بامداد (پایه)، 60 دقیقه پس از مکمل­یاری، پنج دقیقه پس از آزمون و 360 دقیقه پس از آزمون، انجام گرفت.نتایج: در زمان پنج دقیقه پس از آزمون مقادیر نسبت پلاکت به لنفوسیت (plr)، نسبت نوتروفیل به لنفوسیت (nlr) و التهاب سیستمیک ایمنی (sii) در شرایط خواب عادی و کافئین کاهش معناداری نسبت به شرایط خواب منقطع و دارونما داشت. مقادیر wbc در زمان 360 دقیقه پس از آزمون در شرایط خواب عادی و دارونما نسبت به سایر شرایط افزایش معنادار داشت. همچنین 360 دقیقه پس از آزمون مقادیر  nlrو sii در شرایط خواب منقطع و کافئین نسبت به شرایط خواب عادی و کافئین افزایش معناداری نشان داد. مکمل­یاری کافئین سبب افزایش معنادار در مقادیر  nlr و sii در شرایط خواب منقطع و کافئین نسبت به شرایط خواب عادی و دارونما شد. همچنین مصرف کافئین سبب افزایش معنادار اوج توان در گروه خواب عادی نسبت به سایر شرایط شد (05/0>p).نتیجه‌گیری: نتایج نشان داد محرومیت از خواب تاثیر منفی بر شاخص‌های دستگاه ایمنی دارد و مصرف مکمل کافئین پس از محرومیت از خواب موجب بهبود برخی از شاخص‌های ایمنی می‌شود و اگرچه تاثیرات ارگوژنیک کافئین در حالت خواب عادی تایید شد، با توجه به عدم تایید افزایش عملکرد بی‌هوازی در حالت بی‌خوابی همراه با مکمل­یاری کافئین، با این همه دربارة اثر مقدار مصرفی مکمل­یاری کافئین و تایید اثرگذاری احتمالی آن در مقدار مصرفی دیگر بر عملکرد بی‌هوازی همچنان به پژوهش‌های بیشتری نیاز است. بنابراین با توجه به بهبود شاخص‌های عملکرد ایمنی در شرایط بی‌خوابی با استفاده از مکمل کافئین، حتی در صورت عدم تقویت عملکرد بی‌هوازی، و اینکه بی‌خوابی شبکة پیام‌رسانی التهاب در بدن را قویاً فعال می‌کند، می‌توان استفاده از این مکمل را برای ورزشکاران در شرایط بی‌خوابی و پیش از فعالیت‌های شدید، توصیه کرد.

the effects of normal and interrupted sleep combined with acute caffeine supplementation on some immune system indices and anaerobic power in male athletes

background and purpose: adequate sleep is recognized as a fundamental factor in enhancing athletic performance. studies have shown that poor sleep can lead to decreased anaerobic power and increased risk of diseases. additionally, caffeine consumption, as one of the popular sports supplements, can directly or indirectly affect the immune system through its impact on sleep and rest, and also result in positive effects on performance. in the current study, the effects of normal and interrupted sleep combined with acute caffeine supplementation on some immune system indices and anaerobic power in male athletes were examined.materials and methods: this semi-experimental study was conducted using a randomized design. fourteen male athletes (mean±sd; age, 22.92±1.32 years; height, 176.4±4.38 cm; weight, 71.42±9.65 kg) participated in this study. participants were randomly and equally assigned to 2 groups and 2 sessions: 1) normal sleep, caffeine/placebo (nsp/nsc) and 2) interrupted sleep, caffeine/placebo (isp/isc). the supplement group consumed 6 mg of caffeine per kilogram of body weight, while the placebo group consumed chickpea flour. to assess anaerobic power, a monark cycle ergometer test was applied with 20 seconds of cycling followed by 20 seconds of rest, immediately followed by 12 sets of 4-second cycling with 10-second rests. blood samples were taken at four time points: 8 am (baseline), 60 minutes after supplementation, 5 minutes post-test, and 360 minutes post-test.results: five minutes after the test, platelet to lymphocyte ratio (plr), neutrophil to lymphocyte ratio (nlr), and systemic immune-inflammation (sii) values showed a significant decrease in normal sleep and caffeine conditions compared to interrupted sleep and placebo conditions. whith blood cells (wbc) values in normal sleep and placebo conditions demonstrated a significant (p<0.05) increase compared to other conditions at 360 minutes post-test. additionally, at 360 minutes post-test, nlr and sii values in interrupted sleep and caffeine conditions showed a significant increase compared to normal sleep and caffeine conditions (p<0.05). caffeine supplementation significantly increased nlr and sii values in interrupted sleep and caffeine conditions compared to normal sleep and placebo conditions (p<0.05). caffeine consumption led to a significant increase in peak power in the normal sleep group compared to other conditions (p<0.05).conclusion: the results indicated that sleep deprivation negatively impacts immune system indicators, and caffeine supplementation after sleep deprivation improves some immune markers. although the ergogenic effects of caffeine were confirmed under normal sleep conditions, the lack of enhancement in anaerobic performance with caffeine supplementation during sleep deprivation suggests a need for further research on the effects of different dosages of caffeine supplementation on anaerobic performance. therefore, considering the improvement in immune function markers under sleep deprivation with caffeine supplementation, even without enhancing anaerobic performance, and the fact that sleep deprivation strongly activates the body’s inflammatory signaling network, the use of this supplement can be recommended for athletes in conditions of sleep deprivation and before intense activities.