تاثیر تمرینات پلایومتریک در آب با و بدون محدودیت جریان خون بر آمادگی جسمانی دختران جوان فعال

زمینه و هدف: تاثیر تمرینات پلایومتریک بر آمادگی جسمانی به‌خوبی مشخص شده است. همچنین اثر تمرینات ورزشی همراه با محدودیت جریان خون نیز بررسی شده است. ولی در مورد اثر تمرینات پلایومتریک در آب همراه با محدودیت جریان خون پژوهشی انجام نگرفته است. بنابراین پژوهش حاضر با هدف بررسی تاثیر تمرینات پلایومتریک در آب با و بدون محدودیت جریان خون بر آمادگی جسمانی دختران جوان فعال انجام گرفت.مواد و روش‌ها: پژوهش حاضر از نوع نیمه‌تجربی با طرح پیش‌آزمون-پس‌آزمون بود. آزمودنی‌ها 30 دختر جوان 18 تا 30 سال فعال بودند که به‌طور تصادفی به سه گروه تمرین پلایومتریک در آب با محدودیت جریان خون (ده نفر)، تمرین پلایومتریک در آب بدون محدودیت جریان خون (ده نفر) و کنترل (ده نفر) تقسیم و جایگزین شدند.تمرین شامل شش هفته (سه جلسه در هفته) تمرینات پلایومتریک بود. شدت تمرینات (نوبت و تکرار) در گروه با محدودیت جریان خون کمتر از گروه دیگر (20 درصد یک تکرار بیشینه) در نظر گرفته شد. محدودیت جریان خون از طریق بستن باند الاستیکی به بخش فوقانی ران اعمال شد. آزمون‌های آمادگی جسمانی پیش و پس از برنامه‌تمرینی گرفته شد. داده‌ها با استفاده از روش آماری آنوا با اندازه‌گیری مکرر و به کمک نرم‌افزار spss تجزیه‌وتحلیل شد. سطح معناداری 05/0≥p در نظر گرفته شد.نتایج: بهبود معنا‌داری در درصد چربی، توان بی‌هوازی، توان انفجاری پا، سرعت و قدرت بیشینه در گروه تمرین پلایومتریک در آب با محدودیت جریان خون دیده شد (05/0≥p). در سایر متغیرهای آمادگی جسمانی شامل وزن، شاخص توده‌بدن، چابکی و توان بالاتنه تفاوت معناداری بین گروه‌ها وجود نداشت (05/0

the effect of plyometric training in water with and without blood flow restriction on physical fitness in active young girls

background and purpose: resistance training (rt) is an effective program for creating hormonal, functionaland structural adaptations, so that manipulation of its variables induces different adaptations. changein the secretion rate and serum level of hormones due to resistance activity is the main factor in protein synthesisand hypertrophy of skeletal muscles, so the purpose of this study was to investigate hypertrophic andhormonal responses to a session of resistance training with two different protocols in male sprint runner.materials and methods: 45 men volunteers (age: 21± 1.7 year, weight: 67.5± 4.35 kg and bmi: 22 ± 1.03kg/m2) were randomly divided in to three groups of 15 people (high-load training, low-load training andcontrol). the training protocol includes seven movements (chest press with barbell, leg extension, bicepsbarbell, standing shoulder press with barbell, seated leg machine, lat pull down and triceps machine),three sets with 70% 1-rm to failure for training group with high load, seven movements (chest press withbarbell, leg extension, biceps barbell, standing shoulder press with barbell, seated leg machine, lat pulldown and triceps machine), three sets with 30% 1-rm to failure for training group with low load and noactivity for control group. thickness of biceps and vastus lateralis and serum levels of cortisol, igf-1,testosterone hormones and testosterone/cortisol (t/c) ratio were measured at two stages (pre-test and 30minute after the rt). the shapiro–wilk and the levine tests were performed to confirm the normality ofdata distribution and the homogeneity of variances, respectively.results: the result of paired-sample t test showed serum concentration of testosterone (p=0.005), igf-1(p=0.004), cortisol (p=0.020), t/c (p<0.001), thickness of biceps (p=0.001) and thickness of vastus lateralis(p=0.001) were increased only in rt group with high load compared to the pre-test. also, the resultsof anova and bonferroni’s post hoc test showed the mean of serum concentration of testosterone, igf-1,cortisol, t/c, thickness of biceps and vastus lateralisin high-load training group was significantly higherthan the low-load training (p ≤ 0.05) and control (p ≤ 0.05) groups in the post-test.conclusion: although one session of resistance training with an intensity of 30% of 1rm did not causea significant change in the serum level of hormones and hypertrophy, it seems that hypertrophy producedafter a 70% of 1-rm acute resistance training protocol (and with repetition to failure) appears to be due tohormonal changes due to metabolic stress.