مقایسة یک تکرار بیشینه و تعداد تکرارهای تا حد واماندگی در حرکت اسکوات بر اساس الگوسازی دو و سه‌مولفه‌ای توان بحرانی در زنان تمرین‌کرده

زمینه و هدف: در سال‌های گذشته تمرین مقاومتی و فعالیت‌های با وزنه به‌دلیل تاثیرات مفید و انکارناپذیر آن در بهبود قدرت و حفظ و افزایش توده‌ عضلانی، سازگاری‌های مثبت در دستگاه‌های گوناگون بدن اعم از دستگاه قلبی-عروقی و عصبی-عضلانی و دیگر سازگاری‌های سوخت‌وسازی شایان توجه و در نهایت پیشگیری از آسیب‌های مرتبط با ورزش‌های تفریحی و حرفه‌ای، محبوبیت بسیاری در بین اقشار گوناگون جامعه شامل افراد سالم و بیمار و همچنین ورزشکاران تفریحی و نخبه کسب کرده است. همچنین مفهوم توان بحرانی چارچوب بسیار مفید و کاربردی را به‌منظور درک مفهوم خستگی و سازوکارهای مرتبط با آن و متعاقباً، بهبود کیفیت برنامه‌های تمرینی و پایش پیشرفت ورزشکاران، فراهم می‌آورد. با توجه به اینکه الگوسازی در این مفهوم از دو روش دومولفه‌ای و سه‌مولفه‌ای انجام می‌پذیرد، هدف پژوهش حاضر مقایسه‌ تاثیر یک تکرار بیشینه و تکرارهای تا واماندگی حرکت اسکوات بر اساس الگوسازی دو و سه‌مولفه‌ای توان بحرانی در زنان تمرین‌کرده بود.مواد و روش‌ها: به این منظور هفت نفر از زنان تمرین‌کرده (سن 1.15±20.11 سال، شاخص توده‌ بدن 0.93±19.6 کیلوگرم بر مترمربع) در شش روز جداگانه به‌صورت تصادفی، شش وهله حرکت اسکوات با هالتر تا واماندگی در شدت‌های گوناگون بر اساس درصدی از یک تکرار بیشینه، با دست‌کم 24 ساعت استراحت را انجام دادند. وزنه‌ها به‌گونه‌ای انتخاب شد که زمان فعالیت حدود 3-12 دقیقه طول بکشد. کل زمان فعالیت تا واماندگی و آهنگ حرکت با استفاده از زمان‌سنج کنترل و مسافت با استفاده از نرم‌افزار کینوا برآورد شد.نتایج: مقدار کار انجام‌گرفته در هر وهله فعالیت تا واماندگی (حاصل‌ضرب میزان وزنه‌ جابه‌جاشده در میزان مسافت طی‌شده توسط هالتر تا واماندگی) در مقابل مدت زمان کل فعالیت تا واماندگی با دقت زیادی (0.09 ± 0.89 =2r) بر اساس الگوی خطی دومولفه‌ای توان بحرانی، الگوسازی شد و بین مقادیر تعداد تکرارهای تا واماندگی پیش‌بینی‌شده بر اساس این الگو و مقادیر اندازه‌گیری‌شده تفاوت معناداری وجود نداشت (0.05p).نتیجه‌گیری: الگوی خطی دومولفه‌ای و هذلولی سه‌مولفه‌ای قابلیت تعمیم به حرکت اسکوات تا واماندگی را دارند. همچنین این الگوها قابلیت زیادی در پیش‌بینی تعداد تکرار تا واماندگی حرکت اسکوات دارند، اگرچه یک تکرار بیشینه تنها با الگوی هذلولی سه‌مولفه‌ای قابل پیش‌بینی بود.

a comparison of 1- repetition maximum and the number of repetitions until exhaustion during a squat movement based on two and three critical power components modeling in trained women

background and purpose: resistance training is the foundation for increasing muscular strength as well as cardiorespiratory and metabolic fitness and increasing or preserving the capacity to produce power. these resistance training benefits are relevant to the health of the general population and also elite and recreational athletes; particularly those undergoing rehabilitation and as a means of protecting against sports injuries. however, the optimal relationship between resistance training intensity and subsequent physiological improvements remains to be defined. over the past few decades, the ‘critical power’ (cp) concept exemplifies the link between fatigue or exhaustion and performance. in this regard, sports scientists and human physiologists have always used this concept as a link between the development of fatigue/exhaustion (and its mechanistic portents) and exercise performance as a means to prescribe efficient training programs and monitor progress. the present study aimed to a comparison of 1- repetition maximum and the number of repetitions until exhaustion during a squat movement based on two and three critical power components modeling in trained womenmaterials and methods: seven trained women (age: 20.11 ± 1.15 years, body mass index: 19.6 93 0.93) performed six sets of barbell squats at different intensities based on the percentage of 1-repetition maximum, on six separate days with a rest of at least 24 hours. the weights were selected so the activity lasted about 3-12 minutes. total activity time to exhaustion and movement rate was estimated using a stopwatch and distance using kinovea software.results: a linear two-parameter model of cp was accurately able to model exhaustive squatting data based on the plotting total work accomplished versus time-to-exhaustion (r2=0.89±0.09) and paired samples t-tests demonstrated that the actual number of repetitions to failure was not different from the predicted values (p > 0.05). the hyperbolic three-parameter model of cp was also able to model these data based on plotting time-to-exhaustion against total output power (0.90±0.06) and there was also no considerable difference between the actual number of repetitions to failure and those predicted by this model (p > 0.05). additionally, there weren’t any significant differences between the measured one-repetition maximum and those predicted by the hyperbolic model (p > 0.05). however, the linear two-parameter model was not able to predict one repetition maximum (p<0.05). there was no significant difference between the predicted values of 1-repetition maximum based on hyperbolic modeling and the values measured using the brzycki method (p<0.05). however, the two-component linear model was not able to predict this variable (p < 0.05).conclusion: the two-component linear and three-component hyperbolic models can be generalized to the squat movement to exhaustion. these models also have a high ability to predict the number of repetitions to the exhaustion in squat movement. however, 1 repetition maximum was predictable only with the hyperbolic three-component model.