مقایسة دوازده هفته تمرین تناوبی شدید و پیوسته با شدت متوسط بر نشانگرهای التهابی پیش‌بینی‌کنندة بیماری‌های قلبی عروقی زنان یائسة چاق

هدف: پژوهش‌های مختلف نشان داده‌اند دوران یائسگی با افزایش چاقی و التهاب همراه است و به افزایش خطر بیماری‌های قلبی عروقی منجر می‌شود. با این حال، بیان شده است تمرینات ورزشی شیوة موثری برای جلوگیری و کاهش این عوامل است. بنابراین، تحقیق حاضر با هدف بررسی و مقایسة تاثیر تمرینات تناوبی شدید و تمرینات پیوسته با شدت متوسط بر نشانگرهای التهابی پیش‌بینی‌کنندة بیماری‌های قلبی عروقی زنان یائسة چاق انجام گرفت.روش‌ها: 40 زن یائسة چاق در یک مطالعة نیمه‌تجربی با طرح پیش‌آزمون – پس‌آزمون، به‌طور تصادفی در سه گروه کنترل، تمرینات تناوبی شدید (شامل 6 12 بار وهله‌های60 ثانیه دویدن با حداکثر شدت 8595% و متعاقب آن 60 ثانیه دویدن با شدت پایین 5560% hrr) و تمرینات پیوسته با شدت متوسط (شامل 2530 دقیقه دویدن هوازی با شدت 4065%) ضربان قلب ذخیره (hrr)) قرار گرفتند. برنامه‌های تمرینی دو گروه تجربی به مدت 12 هفته و 3 جلسه در هفته انجام گرفت. داده‌ها با استفاده از آزمون‌های تی همبسته و تحلیل واریانس یکطرفه در سطح معناداری 0.05 تحلیل شدند.نتایج: نتایج نشان داد که هر دو برنامة تمرینی تاثیر معناداری بر غلظت نشانگرهای crp (0.001‌>p ،5.059tmict= ؛0.001‌>p ،7.278thiit=) و icam1 (0.001‌>p ،4.609tmict= ؛0.001‌>p ،7.813thiit=) دارد. با این حال این شاخص‌ها در گروه کنترل بدون تغییر باقی ماندند (0.05‌p) %44.02 vs %22.91: درصد تغییرات) و icam1 ((0.041=p) %30.74 vs %21.17: درصد تغییرات) نشان داد. همچنین یافته‌ها بیانگر این بود که میزان تغییرات غلظت این نشانگرهای التهابی با تغییرات شاخص‌های ترکیب بدن بعد از تمرینات همبستگی (r) مثبت و معناداری دارد (0.05‌>p).نتیجه‌گیری: یافته‌های تحقیق حاضر نشان داد با وجود اثربخشی هر دو برنامة تمرینی، برنامة تمرینات تناوبی شدید در مقایسه با تمرینات پیوسته تاثیرات چشمگیرتری بر نشانگرهای التهابی پیشگویی‌کنندة بیماری‌های قلبی عروقی در زنان یائسة چاق دارد.

Comparison of twelve weeks of the high-intensity interval training and moderate-intensity continuous training on inflammatory biomarkers of cardiovascular disease predictor in obese menopause women

Purpose: Different studies have been shown that menopausal transition is associated with increased adiposity and inflammation, which leads to increase risk of CVD. However, Exercise training has been recomended as an effective approach to prevent and reduce these factors. Therefore, the aim of this study was to investigate and compare the effect of highintensity interval training and moderateintensity continuous training on inflammatory biomarkers of cardiovascular disease predictor in obese menopause women.Methods: 40 menopause obese women in a semiexperimental with pretest and posttest design, randomly assigned into three groups of control, high intensity interval (612×60s of high intensity training (85–95% HRR)) and moderateintensity continuous (2530 min aerobic exercise at 40%–65% heart rate reserve(HRR)). Exercise training programs for the two experimental groups were performed three sessions per week for 12 weeks. Data were analyzed by paired ttest and oneway analysis of variance tests at the significance level of 0.05.Results: The results indicated that both type of exercise training have a significant effect on the CRP (tHIIT=7.278, p=0/000; tMICT=5/059, P = 0/000) and ICAM1 (tHIIT=7.813, P = 0/000; tMICT=4/609, P = 0/000) concertation. Hovewer, these biomarkers unchanged in the control group (P > 0.05). Moreover, compared to moderateintensity continuous training, highintensity interval training demonstrated greater reduction in CRP (percent of change: 22.91% vs 44.02% P = 0.000) and ICAM1 (percent of change: 21.17% vs 30.74% p=0.041). The results also indicated that the changes in CRP and ICAM1 concentrations correlated (R) with the changes in body composition indices after training (P < 0.05).Conclusion: In conclusion, the results of this study showed that despite of the effectiveness of both training program, high intensity training has predominant effect on inflammatory biomarkers of cardiovascular disease predictor in obese menopause women.