تاثیر گرم کردن پویا و گرم کردن پویا به‌همراه pap بر توان عضلانی و چابکی دختران والیبالیست

هدف: از سازوکارهای موثر در انجام بهتر عملکرد عضلانی در ورزشکاران، القای ظرفیت پیش‌فعال‌سازی (pap) در روش گرم کردن است. ازاین‌رو، پژوهش حاضر به‌منظور بررسی تاثیر گرم کردن پویا و گرم کردن پویا به‌همراه pap بر توان عضلانی و چابکی دختران والیبالیست انجام گرفت.روش‌ها: در این پژوهش 36 والیبالیست دختر به روش متقاطع، دو نوع گرم کردن پویا و گرم کردن پویا به‌همراه pap را در دو روز مختلف اجرا کردند. روش گرم کردن پویا شامل حرکات کششی پویا و روش گرم کردن پویا به‌همراه pap شامل گرم کردن با حرکات کششی پویا و انجام سه حرکت: اسکات، دویدن 10 متر با اتصال وزنة 5 درصد وزن بدن و پرش با حمل وزنة 5 درصد وزن بدن بود. آزمون‌های پرش سارجنت، بوسکو و آزمون تی، پیش و به‌ترتیب 4، 6 و9 تا 11 دقیقه بعد و در پایان 30 دقیقه پس از اتمام شیوه‌های تمرینی از آزمودنی‌ها گرفته شد. تجزیه‌وتحلیل داده‌ها با آزمون‌های تی مستقل، تی وابسته و مدل‌سازی خطی آمیخته با ساختار کوواریانس در سطح معناداری (05/0>p) انجام گرفت.نتایج: نتایج نشان داد هیچ‌کدام از روش‌های گرم کردن در آزمون پرش سارجنت و بوسکو در هیچ‌یک از زمان‌های اندازه‌گیری تفاوت معناداری نداشت (05/0p).نتیجه‌گیری: یافته‌های پژوهش حاضر نشان داد تفاوتی بین دو روش گرم کردن پویا و پویا به‌همراه  papدر توان عضلانی و چابکی زنان والیبالیست وجود ندارد.

The effect of dynamic warm-up and dynamic warm-up with PAP on muscle power and agility of girls volleyball players

purpose: One of the effective mechanisms for better jumping in athletes is the induction of PAP in the warmup protocol. Therefore, the purpose of the present study was to investigate the effect of dynamic warming and dynamic warming with PAP on power of muscle and agility in girls’ volleyball player.Methods: In this study, 36 female volleyball players were selected and performed two types of dynamic warmup and dynamic warmup with PAP using the Counterbalance method. The dynamic protocol consisted of dynamic stretching exercises and the dynamic warmup protocol with PAP includes warmup with dynamic stretching plus three movements: 1 Scott, 2 10 meter running by attaching load of 5% of body weight and 3 jumping with load of 5% body weight. Then the Sargent, Bosco jump and T tests were performed before and 4, 6,911, and ultimately 30 minutes after the end of protocols were completed, respectively. Data were analyzed using independent ttest, dependent ttest, and linear modeling mixed with covariance at a significant level of P<0.05.Results: The results showed that there was no significant difference between the warming protocols in the Sargent jump and the Bosco test at any of the measurement times (P<0.005). 48 hours after exercise in both warmups, agility was significantly improved. Also, the dynamic warmup with PAP showed a significant effect of group at the air time (AT) standing in 30 minutes after the end of protocol (P<0.005).Conclusion: Finally, the findings of the present study show that There was no difference between dynamic and dynamic warmup with PAP methods with PAP in power of muscle and agility in girls’ volleyball player.