تاثیر دو نوع برنامه تمرین مقاومتی به صورت معلق و ثابت بر قدرت، چابکی و مهارت های فوتبالی کودکان

هدف: هدف از این پژوهش، مقایسه تاثیر دو نوع برنامه تمرین مقاومتی به صورت معلق و ثابت بر مهارت های فوتبالی کودکان پسر بود. روشها: بدین منظور 30 کودک (میانگین سنی 12.0 ± 3.55) که سابقه انجام تمرین های مقاومتی را نداشتند اما به طور منظم هفتهای سه جلسه در تمرینات فوتبال شرکت میکردند به صورت تصادفی در سه گروه 10 نفره تمرین های مقاومتی در سطوح معلق، تمرین های مقاومتی در سطوح ثابت و کنترل قرار گرفتند. پروتکل تمرین هشت هفته ای روی دو سطح معلق (با استفاده از trx) ثابت با حرکات مشابه (با استفاده از وزن بدن)، و بر مبنای توصیه های acsm برای تمرین های مقاومتی کودکان به صورت فزاینده طراحی شد. برای اندازه گیری مهارت های فوتبالی، مجموعه آزمون های فوتبالی مور کریستین مورد استفاده قرار گرفت. برای بررسی تاثیر نوع تمرین بر متغیرهای پژوهش، از آنالیز واریانس یک طرفه مستقل (با روش دلتا) استفاده شد. نتایج: نتایج پژوهش نشان داد مهارت های فوتبال ی بُرد شوت، دقت شوت، دقت پاس و دریبلینگ در گروه تمرین در سطوح معلق در مقایسه با تمرین در سطوح ثابت افزایش معناداری داشت (p˂0.05). نتیجه گیری: با توجه به کم خطر، کم هزینه و مفرح بودن و بر اساس نتایج این پژوهش و پژوهش های قبلی، مبنی بر کارایی بیشتر تمرینهای مقاومتی معلق نسبت به تمرین با وزن بدن برای کودکان، می توان از این تمرینها برای بالا بردن مهارت های فوتبالی کودکان استفاده کرد.