تاثیر تمرینات سنگ‌نوردی داخل سالن با و بدون فراهم‌سازهای محیطی بر تعادل و ترس از افتادن در سالمندان

مقدمه و اهداف عدم وجود تعادل و ترس از افتادن در افراد سالمند می‌تواند منجر به اختلال در فعالیت‌های روزانه، زمین خوردن و درنهایت کاهش کیفیت زندگی شود. بنابراین استفاده از تمرینات به‌روز و جذاب، مانند سنگ‌نوردی که بتواند در بهبود تعادل و کاهش ترس از افتادن سالمندان اثربخش باشد، از اهمیت بالایی برخوردار است. این مطالعه با هدف بررسی تاثیر تمرینات سنگ‌نوردی داخل سالن با و بدون فراهم‌سازهای محیطی بر تعادل و ترس از افتادن در سالمندان انجام شد.مواد و روش‌ها این پژوهش نیمه‌تجربی بر روی 36 سالمند (‌با دامنه سنی 60 تا 75) انجام شد که به‌طور تصادفی به 3 گروه 12 نفره به  تقسیم شدند. شرکت‌کنندگان در 2 گروه آزمایش، تمرینات مداخله‌ای سنگ‌نوردی با و بدون فراهم‌سازها (دستورالعمل‌های آموزشی و انگیزشی مربی، بازخورد، راهنمایی و غیره) را در قالب 2 جلسه 40 دقیقه‌ای در هفته و به مدت 8 هفته دریافت کردند. از سوی دیگر، افراد گروه کنترل، هیچ تمرینی دریافت نکردند و کارهای معمولی روزمره را انجام دادند. 3 گروه آزمودنی 2 پرسش‌نامه برگ و ترس از افتادن را 2 زمان پیش‌آزمون و پس‌آزمون تکمیل کردند. از آزمون تی همبسته برای بررسی تغییرات درون‌گروهی و از آزمون تحلیل کوواریانس برای مقایسه بین گروه‌ها استفاده شد.یافته‌ها نتایج نشان داد سنگ‌نوردی داخل سالن با و بدون فراهم‌سازها موجب افزایش معنی‌دار نمرات تعادل (0/0005=‌p) و کاهش ترس از افتادن (0/0005=‌p) افراد سالمند در پس‌آزمون نسبت به پیش‌آزمون شد. همچنین نمرات تعادل گروه فراهم‌سازها بیشتر از گروه بدون فراهم‌سازها بود (0/012=‌p)؛ در‌حالی‌که نمرات ترس از افتادن گروه فراهم‌سازها کمتر از گروه بدون فراهم‌سازها بود (0/033=‌p). همچنین نمرات تعادل و ترس از افتادن گروه کنترل به ترتیب کمتر و بیشتر از سایر گروه‌های آزمایش بود (0/0005=‌p). نتیجه‌گیری استفاده از تمرینات سنگ‌نوردی به‌عنوان یک سرگرمی برای اوقات فراغت افراد سالمند می‌تواند اثر مثبتی بر افزایش تعادل و کاهش ترس از افتادن افراد سالمند بگذارد و در تحقیقات آینده می‌توان از این دو شیوه برای بهبود عوامل روانی و فیزیکی افراد سالمند استفاده کرد.

the effect of indoor rock climbing with and without environmental affordances on balance and fear of falling in older men

background and aims impaired balance and fear of falling in older adults can disrupt their daily activities and reduce their quality of life. therefore, it is of great importance to use up-to-date and attractive exercises such as rock climbing in order to improve their balance and reduce the fear of falling. this study aims to investigate the effect of indoor rock climbing with and without environmental affordances on balance and fear of falling in older men.methods this quasi-experimental study was conducted on 36 older men aged 60-75, who were randomly divided into three groups of 12 people, including two experimental groups who performed indoor rock climbing with and without environmental affordances (educational and motivational instructions of the trainer, feedback, guidance, etc.) for eight weeks at two 40-minute sessions per week, and one control group who did not receive any training and performed routine daily activities. three groups completed the berg balance scale (bbs) and fall efficacy scale-international (fes-i) in two pre-test and post-test phases. paired t-test was used to examine within-group differences and the analysis of covariance was used for between-group comparisons.results indoor rock climbing with and without affordances caused a significant increase in the bbs score (p<0.001) and a decrease in the fes-i score (p<0.001) in the post-test phase compared to the pre-test phase. also, the bbs score of the group with affordances was significantly higher than that of the group without affordances (p=0.012), while the fes-i score in the group with affordances was lower than in the group without affordances (p=0.033). also, the bbs and fes-i scores in the control group were lower and higher than in the experimental groups, respectively (p<0.001).conclusion indoor rock climbing, with and without environmental affordances, can significantly increase balance and reduce the fear of falling in older men. these two techniques can be used to improve the balance and individual independence of older men.