اثربخشی تمرینات تای‌چی بر تعادل، ترس از افتادن، حافظه کاری و توجه انتخابی در زنان سالمند

مقدمه و اهداف هم‌زمان با شروع دوران سالمندی، نارسایی‌ها و بیماری‌های جسمی و ذهنی گسترش می یابد. از طرف دیگر مشاهده سالمندانی که با تغییر سبک زندگی توانسته‌اند توانایی‌های شناختی و جسمانی خود را تا حد قابل‌توجهی حفظ کنند، این باور را که سالمندی همواره با نقایص عمیق جسمانی و شناختی همراه است را رد می‌کند. در همین راستا هدف از این پژوهش بررسی اثربخشی تمرینات تای‌چی بر تعادل، ترس از افتادن، حافظه کاری و توجه انتخابی در زنان سالمند بود.مواد و روش‌ها  پژوهش حاضر از نوع کاربردی بود که تعداد 47 نفر زن سالمند با میانگین سنی 0/580±62/910 سال از شهر تهران در طی فراخوان از طریق فضای مجازی برای همکاری اعلام آمادگی کردند و از بین آن‌ها تعداد 40 نفر واجد شرایط انتخاب شدند و پس از انجام پیش ‌آزمون (انجام آزمون‌های تعادل ایستا و پویا، حافظه کاری و توجه انتخابی و پرسش‌نامه کارآمدی افتادن) به شکل تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل قرار گرفتند. سپس گروه آزمایش به‌مدت 8 هفته به‌صورت آنلاین در برنامه آموزشی تای‌چی شرکت کردند و گروه کنترل فعالیت‌های روزانه خود را انجام دادند. درنهایت پس‌آزمون به عمل آمد و نتایج ثبت شد. تحلیل داده‌ها با روش آماری آزمون تحلیل کوواریانس و واریانس مرکب در نرم‌افزار spss در سطح 05/p≤0 انجام شد.یافته‌ها نتایج حاصل از تحلیل کوواریانس نشان داد که اثر تمرینات تای‌چی بر تعادل ایستا (0/001=p) و پویا (0/001=p)، ترس از افتادن (0/001=p)، حافظه کاری (0/022=p) و توجه انتخابی (0/002=p) معنی‌دار است. در مقایسه گروه‌ها نتایج نشان داد که در تمام مولفه‌های موردبررسی شرکت‌کنندگان گروه آزمایش عملکرد بهتری نسبت به گروه کنترل داشتند (0/001=p).نتیجه‌گیری باتوجه‌به یافته‌ها به نظر می‌رسد مداخله با استفاده از تمرینات تای‌چی روشی سودمند برای بهبود تعادل، ترس از افتادن، حافظه کاری و توجه انتخابی در زنان سالمند می‌باشد.

the effectiveness of tai chi exercises on balance, fear of falling, working memory, and selective attention in older women

background and aims physical and mental disabilities and diseases increase with the onset of old age. on the other hand, the observation of older people who have considerably maintained their cognitive and physical abilities by changing their lifestyle rejects the belief that old age is always associated with profound physical and mental defects. in this regard, this study aimed to investigate the effectiveness of tai chi exercises on balance, fear of falling, working memory, and selective attention in older women.methods the present study is an applied study in which 47 older women with a mean age of 62.91±0.580 years from tehran city, iran, announced their readiness to cooperate after responding to a cyberspace call. of them, 40 eligible women were selected. after performing the pretest (static and dynamic balance tests, working memory and selective attention, and falling efficiency questionnaire), they were randomly divided into experimental and control groups. then, the experimental group participated in the tai chi training program online for 8 weeks, and the control group performed their daily activities. finally, the post-test was performed, and the results were recorded. data analysis was performed by statistical method of analysis of covariance and combined analysis of variance using spss software at the level of p≤0.05.results the results of the analysis of covariance showed that the effect of tai chi exercises on static balance (p=0.001), dynamic balance (p=0.001), fear of falling (p=0.001), working memory (p=0.022), and selective attention (p=0.002) was significant. comparing the groups, the results showed that in all components studied, the participants in the experimental group performed better than the control group (p=0.001).conclusion according to the findings, tai chi exercises are a useful way to improve balance, reduce fear of falling, enhance working memory, and increase selective attention in older women.