تاثیر دو نوع بارگذاری هرمی و هرمی معکوس بر تغییرپذیری هماهنگی ستون فقرات و لگن در حرکت اسکوات

مقدمه و اهداف الگوهای بارگذاری هرمی و هرمی معکوس در تمرینات مقاومتی به منظور افزایش بار تمرین استفاده می‌شود. مطالعات فیزیولوژیکی سعی در مقایسه این دو الگو کرده اند، بااین‌حال تفاوت این دو الگوی بارگذاری بر بیومکانیک ستون فقرات و لگن مشخص نشده است. مطالعه حاضر با هدف بررسی تاثیر دو نوع بارگذاری هرمی و هرمی معکوس بر تغییرپذیری هماهنگی ستون فقرات و لگن در حرکت اسکوات بود. مواد و روش‌ها در این مطالعه 12 فرد ورزشکار پرورش اندام شهر تهران به‌طور داوطلبانه شرکت کردند. آزمودنی ‌ها حرکت اسکوات را به‌صورت هرمی و هرمی معکوس در شدت‌های 50، 70 و 90 درصد با 10 تکرار بیشینه انجام دادند و اطلاعات کینماتیکی سه اندام ستون فقرات و لگن آن‌ها ثبت شد. هماهنگی و تغییرپذیری هماهنگی با استفاده از روش وکتورکدینگ اصلاح‌شده محاسبه شد. یافته‌ها نتایج تحلیل واریانس با اندازه‌گیری تکراری نشان داد برای هماهنگی لگن به پایین کمر و برای هماهنگی پایین کمر به ستون فقرات تحتانی سینه ‌ای و ستون فقرات تحتانی سینه ای به ستون فقرات فوقانی سینه ای تفاوت معناداری در الگوی هماهنگی در شدت 50 درصد مشاهده شد و برای هماهنگی کمر به ستون فقرات تحتانی سینه ای تفاوت معناداری در الگوی هماهنگی در شدت 70 درصد مشاهده شد. همچنین برای تغییرپذیری هماهنگی ستون فقرات و لگن هیچ‌گونه معناداری آماری بین دو نوع بارگذاری هرمی و هرمی معکوس مشاهده نشد. نتیجه‌گیری طبق نتایج افزایش بار در بارگذاری هرمی و کاهش بار در بارگذاری معکوس، هماهنگی کوپلینگ‌های دیستال را بیشتر از پروگزیمال در صفحه ساجیتال تحت تاثیر قرار داد. توصیه می‌شود از روش هرمی معکوس برای انجام تمرینات استفاده شود و در انجام تمرینات هرمی بیشتر احتیاط شود.

the effect of pyramid and reverse pyramid loadings on spine and pelvis coordination variability during squat

background and aims pyramid and reverse pyramid loading patterns are used to increase the training load in resistance training. although physiological studies have attempted to compare the two patterns, the difference between the two loading patterns on the biomechanics of the spine and pelvis has not been determined. this study aimed to investigate the effect of pyramid and inverted pyramid loadings on spinal and pelvic coordination variability in squat movement.methods twelve bodybuilding athletes in tehran city, iran, voluntarily participated in this study. the subjects performed squat movements as the pyramid and reverse pyramid at intensities of 50%, 70%, and 90% of ten maximum repetitions. then, the kinematic information of the three segments of their spine and pelvis was recorded. coordination and variability coordination were calculated using a modified vector coding method.results the results of repeated measures analysis of variance showed a significant difference in the coordination pattern for pelvic-lower back coordination, lower-back to lower-trunk spine, and lower-trunk-to-upper-trunk spine in the intensity of 50%. a significant difference was observed in the coordination pattern, with an intensity of 70% for the lower back and lower trunk spine. also, no statistical significance was observed between the pyramidal and inverted pyramidal loading types for spine and pelvis coordination.conclusion according to the results of increasing the load in pyramid loading and decreasing the load in reverse loading, the coordination of distal couplings affected the sagittal plane more than the proximal one. it is recommended to use the reverse pyramid method for exercises and be more careful when performing pyramid exercises.