اثر تمرینات با دستگاه‌های بدن‌سازی پارک‌ها بر عملکرد عضلانی اندام تحتانی زنان بدن‌سازی پارکی و سلامت بیومکانیکی بانوان

مقدمه و اهداف شیوع ویروس کرونا باعث افزایش کم‌تحرکی در بین اقشار مختلف جامعه شده و افراد از حضور در اماکن ورزشی سرپوشیده به دلیل ترس از ابتلا به ویروس کرونا امتناع می‌کنند. در این راستا افزایش دانش و آگاهی در‌زمینه اثر‌بخشی تجهیزات ورزشی پارکی برای توسعه فعالیت ورزشی و سلامتی می‌تواند اثر‌بخش باشد. بنابراین هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر تمرینات با دستگاه‌های بدن‌سازی پارکی بر عملکرد عضلانی اندام تحتانی زنان است.مواد و روش‌ها پژوهش حاضر، ازلحاظ زمان یک تحقیق آینده‌نگر، ازلحاظ موضوع یک تحقیق کاربردی و ازلحاظ روش و استراتژی یک پژوهش نیمه‌تجربی است. جامعه پژوهش حاضر شامل زنان غیرفعال شهر تهران با دامنه سنی 25 تا 35 بود. 40 زن غیرفعال که سابقه هیچ‌گونه فعالیت بدنی در 1 سال گذشته نداشتند، به‌عنوان نمونه پژوهش به‌صورت در‌دسترس انتخاب شدند و به‌طور تصادفی در 2 گروه کنترل و آزمایش (هر گروه 20 نفر) قرار گرفتند. برنامه تمرین شامل 8 جلسه تمرین (هفته‌ای 2 جلسه) با استفاده از وسایل ورزشی پارکی همچون دستگاه گام‌زن جلو و عقب، دستگاه توسن و دستگاه پرس پا بود. ابزار جمع‌آوری اطلاعات نیز آزمون توان سارجنت، مسافت سه‌لی، آزمون تعادل ستاره و زمان پرش تک‌پا در مسافت 6 متر بود. برای تحلیل داده‌ها در کنار آمار توصیفی (میانگین و انحراف‌معیار و غیره) از آزمون کولموگروف اسمیرنف برای بررسی توزیع نرمال متغیرها و از آنالیز کوواریانس برای بررسی تغییرات متغیر‌ها در نرم‏افزار spss نسخه 24 استفاده شد.یافته‌ها پس از خارج کردن تاثیر پیش‌آزمون، اختلاف معناداری بین میانگین نمرات 2 گروه در پس‌آزمون پارامترهای عملکرد عضلانی (مسافت سه‌­لی (255/20، 0/001)، تعادل (13/20، 0/001)، توان سارجنت (25/75، 0/001) و پرش تک پا در مسافت 6 متر (2/55، 0/001) وجود داشت. بنابراین تمرینات با دستگاه‌های بدن‌سازی پارکی بر عملکرد عضلانی اندام تحتانی زنان تاثیر معناداری دارد. نتیجه‌گیری تمرینات با دستگاه‌های بدن‌سازی پارکی می‌تواند با اثرات مطلوب بر انعطاف‌پذیری و ساختارهای عصبی‌عضلانی در جهت افزایش فعالیت بدنی و بهبود عملکرد عضلانی اندام تحتانی زنان مورداستفاده قرار گیرد.

effect of exercises using park fitness equipment on lower limb muscle function of inactive women

background and aims this study aimed to investigate the effect of exercises using fitness equipment in parks on the lower limb muscle function of inactive women in iran.methods this is a prospective quasi-experimental study. the study population includes all inactive women in tehran, iran, aged 25-35 years. of these, 40 women with no history of physical activity in the past year were selected using a convenience sampling method and randomly divided into two groups of control (n=20) and exercise (n=20). the training program consisted of workouts using fitness equipment in parks (sky walker, aero rider, and leg press machine) at 8 sessions, two sessions per week. the tests included sargent jump test, triple jump test, star excursion balance test, and 6-meter single-leg timed hop test. the data were analyzed using descriptive statistics (mean and standard deviation), the kolmogorov-smirnov test (to examine the normal distribution of data), and the analysis of covariance (to examine differences in variables between the two groups) in spss software, version 24.results after controlling the effect of pre-test scores, there was a significant difference between the two groups in the post-test score of the parameters of muscle function, indicating that exercises using the fitness equipment in parks can affect the lower limb muscle function of inactive women.conclusion exercises using park fitness equipment can be used to improve the lower limb muscle function of inactive women.