تاثیر آنی ماساژ‌ریلکسیشن‌سوئدی و مدیتیشن پس از خستگی ذهنی بر تعادل پویا و نیمه‌پویا و عملکرد ‌اندام‌ تحتانی ورزشکاران دختر دانشگاهی

مقدمه و اهداف امروزه شرکت در فعالیت‌های ورزشی همراه با خستگی ذهنی، بروز آسیب‌های اسکلتی-عضلانی را به همراه دارد و از مهم‌ترین عوامل کاهش میزان این آسیب‌ها، داشتن ریکاوری مناسب است. از مداخله‌هایی که احتمالاً می‌تواند بر مهارخستگی ذهنی افراد تاثیرگذار باشد، اعمال ماساژ ریلکسیشن‌سوئدی و مدیتیشن است. بنابراین هدف، بررسی تاثیر آنی ماساژ ریلکسیشن‌سوئدی و مدیتیشن پس از خستگی ذهنی بر تعادل و عملکرد ‌اندام ‌تحتانی ورزشکاران دختر دانشگاهی بود.مواد و روش‌ها تحقیق حاضر یک طرح‌ پیش‌تجربی با پیش و پس‌آزمون و اعمال مداخله در یک گروه آزمایش ‌است. 16 دختر ورزشکار  20 تا 24 سال دانشگاه رازی‌ به‌صورت هدفمند به‌عنوان نمونه انتخاب شدند که تحت پروتکل خستگی‌ذهنی (45 دقیقه فعالیت شناختی (تست‌استروپ))، ماساژ ریلکسیشن سوئدی (30 دقیقه) و مدیتیشن (30دقیقه) با فاصله‌ زمانی 48 ساعت قرار ‌گرفتند. تعادل پویا با دستگاه اندازه‌گیری تعادل y، تعادل نیمه‌پویا با دستگاه صفحه تعادل نیمه پویا و تست عملکرد اندام تحتانی ارزیابی شدند. تحلیل داده‌ها با نسخه 22 نرم‌افزار spss از طریق آزمون تی زوجی، انجام شد.یافته‌ها یافته‌ها نشان داد بین میانگین نمرات تعادل پویا، نیمه‌پویا و عملکرد اندام تحتانی آزمودنی‌ها در پیش‌آزمون و پس‌آزمون پس از خستگی‌ذهنی تفاوت معناداری وجود دارد و میانگین پس از پروتکل خستگی‌ذهنی کاهش یافته است (p>0/05). همچنین بین نمرات تعادل ‌پویا، نیمه‌پویا و عملکرد‌ اندام‌تحتانی آزمودنی‌ها در مقایسه خستگی‌ذهنی با پس آزمون ماساژ ریلکسیشن سوئدی و مدیتیشن افزایش معناداری وجود داشت (p>0/05).نتیجه‌گیری به‌منظور پیشگیری از آسیب وزشکاران می‌توان از ماساژ ریلکسیشن‌سوئدی و مدیتیشن به‌عنوان مداخله‌ای برای کاهش خستگی‌ذهنی و بهبود تعادل و عملکرد ‌اندام‌تحتانی استفاده کرد.

the immediate effect of swedish relaxation massage and meditation after mental fatigue on dynamic and semi-dynamic balance and lower extremity function in collegiate female athletes

background and aims nowadays, participating in sports activities along with mental fatigue causes musculoskeletal injuries and one of the most important factors in reducing the rate of these injuries is having proper recovery. swedish relaxation massage and meditation are some of the interventions that can possibly affect people’s mental fatigue. therefore, the purpose of this study was immediate effect of swedish relaxation massage and meditation after mental fatigue on dynamic and semi-dynamic balance and lower extremity function in collegiate female athletes.methods  the current study is a pre-experimental design with pre- and post-test and intervention practices in an experimental group. 16 female athletes aged 20 to 24 years at razi university were purposefully selected as samples that they were subjected to protocols of mental fatigue (45 minutes of cognitive activity [stroop test]), swedish relaxation massage (30 minutes) and meditation (30 minutes) with an interval of 48 hours. we were evaluated dynamic balance with a y-balance device, semi-dynamic balance with a lafayette stability platform, lower extremity function with left test. data analysis was performed using spss software, version 22 through paired t-test. results there was a significant difference between the semi-dynamic, dynamic balance and lower extremity function means in pre-test to post-test, as the means decreased after fatigue (p<0.05). also, there was a significant difference between post-tests means of semi-dynamic, dynamic balance and lower extremity function between swedish relaxation massage and meditation (p<0.05).conclusion in order to prevent injury to athletes, swedish relaxation massage and meditation can be used as interventions to reduce mental fatigue and improve balance and lower extremity function.