تاثیر یک دوره تمرینات اصلاحی مبتنی بر اصول آکادمی طب ورزش آمریکا بر تغییر زاویه سر و حس وضعیت گردن در زنان با وضعیت سر به جلو

مقدمه و اهداف امروزه پدیده ناسازگاری‌های اسکلتی‌عضلانی و تغییرات نامطلوب وضعیت بدنی به‌دلیل انجام عادات بدنی نامناسب و حرکات تکراری مستمر، موضوع مهمی در حیطه طب ورزشی است. از سوی دیگر، اخیراً تمرینات اصلاحی جدید به‌نام تمرینات اصلاحی مبتنی‌بر اصول آکادمی طب ورزش آمریکا مورد توجه پژوهشگران قرار گرفته است. بنابراین هدف از پژوهش حاضر، تاثیر یک دوره تمرینات اصلاحی مبتنی‌بر اصول آکادمی طب ورزش آمریکا بر تغییر زاویه سر و حس وضعیت گردن بود.مواد و روش‌ها در این مطالعه که به‌صورت نیمه‌تجربی می‌باشد، نمونه آماری شامل 30 دانشجوی دختر 18 تا 25 سال دارای ناهنجاری سر به جلو با زاویه بیش از 46 درجه به‌صورت هدف‌دار انتخاب و سپس به‌صورت تصادفی به 2 گروه کنترل (تعداد کل=15 و سن=2±20 و قد=3/03±1/59 و وزن=5/08±58/13 و شاخص توده بدن=22/1±71/41 ) و آزمایش (تعداد کل=15 و سن=20/2±52/55 و قد=0/02±1/60 و وزن=4/10±60/52 و شاخص توده بدن=23/1±71/41) تقسیم شدند. گروه آزمایش به‌مدت 8 هفته، هر هفته 3 جلسه، هر جلسه 30 تا 70 دقیقه به تمرینات اصلاحی پرداختند و گروه کنترل هیچ‌گونه مداخله‌ای دریافت نکردند. زاویه سر به جلو با استفاده از عکس‌برداری از نمای جانبی و حس وضعیت گردن با استفاده از آزمون بازسازی زاویه هدف، قبل و بعد از 8 هفته تمرینات اصلاحی اندازه‌گیری شد. داده‌ها با استفاده از آزمون تی زوجی و آزمون تحلیل کوواریانس تحلیل شدند (0/001≥p).یافته‌ها یافته‌های به‌دست‌آمده از مطالعه حاضر نشان داد 8 هفته تمرینات اصلاحی منجر به کاهش معنادار زاویه سر به جلو و حس وضعیت گردن در گروه آزمایش نسبت به گروه کنترل شد (0/001≥p).نتیجه‌گیری به‌نظر می‌رسد، تمرینات اصلاحی باعث کاهش میزان زاویه سر به جلو و بهبود حس وضعیت گردن شد. از این‌رو به مربیان اصلاحی و درمان‌گران توصیه می‌شود از تمرینات اصلاحی تحقیق حاضر به‌منظور اصلاح ناهنجاری سر به جلو و بهبود حس وضعیت گردن در افراد مبتلا به این بیماری استفاده کنند.

effect of a corrective exercise program based on the national academy of sports medicine’s protocol on forward head angle and cervical joint position sense in females with forward head posture

background and aims nowadays, the musculoskeletal disorders and postural problems due to inappropriate postural habits and uninterrupted repetitive movements are important issues in sports medicine. recently, the national academy of sports medicine (nasm)’s corrective exercise protocol has received attention from scholars. this study aims to evaluate the effect of a corrective exercise program based on nasm’s protocol on the forward head angle and cervical joint position sense.methods this is a quasi-experimental study. participants were 30 female college students, aged 18-25 years with a forward head angle > 46 degrees, who were randomly divided into two groups of control (n=15, age=20±2 years, height=1.59±3.03 m, weight=58.13±5.08 kg, bmi=22.71±1.41 kg/m2) and exercise (n=15, age= 20.53±1.55 years, height=1.60±0.02 m, weight=60.53±4.10 kg, bmi=23.61±1.20 kg/m2). the exercise group performed corrective exercises for eight weeks, three sessions per week, each for 30-70 minutes, while the control group did not receive any intervention. the lateral photography method was used for measuring forward head posture. the cervical joint position sense was assessed using the target angle repositioning error test before and after corrective exercises. data were analyzed using paired t-test and analysis of covariance. the significance level was set at 0.001.results eight weeks of corrective exercises reduced the forward head angle and target angle repositioning error in the exercise group compared to the control group (p≤0.001).conclusion corrective exercises based on nasm’s protocol seem to reduce the forward head angle and improve the cervical joint position sense. therefore, correctional treatment specialists and therapists are recommended to use the program to improve the forward head posture and cervical proprioception in women with this postural deformity.