اثر یک دوره تمرینات فال‌پروف بر تعادل و ترس از سقوط در زنان سالمند

مقدمه و اهداف ضعف تعادل ازجمله عوامل خطرزاى افتادن، آسیب‌دیدگى و یا حتى مرگ سالمندان به‌شمار مىرود. بنابراین پژوهش حاضر با هدف تعیین اثر یک دوره تمرینات فال‌پروف بر تعادل و ترس از سقوط در زنان سالمند انجام شد. مواد و روش‌ها تحقیق حاضر از نوع نیمه‌تجربی با طرح پیش‌آزمون‌ پس‌آزمون بود. تعداد 30 زن سالمند با دامنه سنی بین 60 تا 70 سال ﺑﻪ‌ﺻﻮرت دردﺳﺘﺮس ﺑﻪ‌ﻋﻨﻮان ﻧﻤﻮﻧﻪ اﻧﺘﺨﺎب شدند. آزمودنی‌ها به‌صورت تصادفی به 2 گروه کنترل (15 نفر) وآزمایش (15 نفر) تقسیم شدند. برای ارزیابی تعادل ایستا و پویا به‌ترتیب از آزمون شارپند رومبرگ و آزمون برخاستن و راه رفتن و برای ارزیابی ترس از افتادن از پرسش‌نامه ترس از سقوط استفاده شد. گروه آزمایش تمرینات را به‌مدت 8 هفته، هر هفته 3 جلسه و هر جلسه به‌مدت 60 دقیقه انجام دادند؛ درحالی‌که گروه کنترل هیچ‌گونه تمرینی را انجام ندادند. برای تجزیه‌و‌تحلیل داده‌ها از آزمون تحلیل کوواریانس تک‌متغیره و آزمون تی همبسته استفاده شد. یافته‌ها نتایج این تحقیق نشان داد یک دوره تمرینات فال‌پروف باعث افزایش معنا‌داری در بهبود تعادل ایستا (0/01=p) و تعادل پویا (0/01=p) و همچنین کاهش معناداری در ترس از سقوط(p=0/01)در گروه آزمایش نسبت به گروه کنترل شد. نتیجه‌گیری باتوجه‌به ضعف تعادل و بالا بودن ترس از سقوط در سالمندان و براساس یافته‌های این تحقیق می‌توان از تمرینات فال‌پروف در توان‌بخشی و ورزش سالمندان استفاده کرد.

the effect of a fall proof training on balance and fear of falling in older women

background and aims balance deficiency is one of the risk factors for falls, injury or even death of the elderly. this study aimed to investigate the effect of a fall proof training on balance and fear of falling in older women was conducted. methods this study was a quasi-experimental study with a pretest-posttest design. thirty elderly women aged 60-70 years were selected as available for the sample. subjects were randomly divided into control (n=15) and experimental (n=15) groups. to assess static and dynamic balance, sharpend romberg test and time up and go test and to assess fear of falling the fear of falling questionnaire were used. exercises were performed for 8 weeks, three sessions per week and each session for 60 minutes by experimental group, while the control group did not do any exercise. analysis of covariance and paired t-test were used to analyze the dataresults the results of this study showed that a period of fall prof training significantly increased static (p=0.01) and dynamic balance (p=0.01) and a significant decrease in fear of falling (p=0.01) in the experimental group compared to the control group.conclusion due to the weak balance and high fear of falling in the elderly, based on the findings of this study, we can use fall proof exercises in elderly rehabilitation and exercise.