تاثیر یک دوره تمرین ذهن آگاهی مبتنی بر یوگا بر سرسختی ذهنی ورزشکاران با سطوح متفاوت مهارت

مقدمه و اهداف یکی از متغیرهای مهم و موثر در موفقیت ورزشی، سرسختی ذهنی است و آن را توانایی بازگشت از شکست و فشار تحمیلی می‌نامند. به نظر می‌رسد انجام پژوهش‌های مداخله‌ای بر روی جوامع مختلف ورزشی و مشاهده اثر این ‌مداخله بر ابعاد مختلف شخصیتی افراد ورزشکار امری ضروری است. بنابراین، هدف تحقیق حاضر بررسی اثر مداخله ذهن آگاهی مبتنی بر یوگا بر سرسختی ذهنی در ورزشکاران با سطوح متفاوت مهارت بود.مواد و روش‌ها در مطالعه حاضر، 72 دانشجوی ورزشکار عضو تیم‌های ورزشی (میانگین سنی 1/44±20/67 سال، میانگین سابقه ورزشی 5.88±3.26 سال) بر اساس معیارهای ورود به مطالعه انتخاب و به سه گروه آزمایش (ماهر، نیمه ماهر و کم تجربه) و سه گروه کنترل (ماهر، نیمه ماهر و کم تجربه) تقسیم شدند. همچنین از نسخه فارسی پرسش‌نامه سرسختی ذهنی ورزشی، گلبی و شیرد و پرسش‌نامه جمعیت‌شناختی استفاده شد. ابتدا همه آزمودنی‌ها در مرحله پیش‌آزمون، پرسش‌نامه‌ سرسختی ذهنی ورزشی را تکمیل کردند. سپس افراد گروه آزمایش در 12 جلسه تمرین ذهن آگاهی مبتنی بر یوگا به مدت 90 دقیقه شرکت کردند. بعد از اتمام دوره از همه آزمودنی‌ها مجدداً پس‌آزمون گرفته شد. همکاری ورزشکاران به‌صورت داوطلبانه بود و تمام آزمودنی‌ها فرم رضایت‌نامه شرکت در پژوهش را امضا کردند.یافته‌ها نتایج آزمون تحلیل واریانس دو عاملی (سطح مهارت×مداخله) نشان داد اثر اصلی مداخله در پس‌آزمون برای متغیر سرسختی و خرده مقیاس‌های ثبات و کنترل معنادار بود، اما اثر سطح مهارت و اثر تعاملی آن‌ها معنادار نبود. همچنین در مقایسه جفتی پیش‌آزمون و پس‌آزمون برای هر گروه، مشاهده شد سرسختی ذهنی گروه کم تجربه و نیمه ماهر در پس‌آزمون پیشرفت معناداری نسبت به پیش‌آزمون داشتند.نتیجه‌گیری تاثیر مداخله ذهن آگاهی مبتنی بر یوگا بر سرسختی ذهنی و خرده مقیاس‌های ثبات و کنترل در ورزشکاران مثبت بود. با توجه به اهمیت سرسختی ذهنی ورزشکار در دست‌یابی به سطوح بالای رقابت، پیشنهاد می‌شود مربیان برای ارتقای این فاکتور روانشناختی از مداخله ذهن آگاهی مبتنی بر یوگا در ورزشکاران با سطوح مختلف مهارت استفاده کنند

The Effect of a Mindfulness-based Yoga Training Course on the Mental Toughness of Athletes With Different Skill Levels

Background and Aims One of the critical variables affecting sports success is mental toughness, which is the ability to return from failure and imposed pressure. It seems that it is necessary to conduct interventional research on different sports communities and observe the effect of this intervention on different personality dimensions of athletes. Therefore, this study aimed to investigate the effect of a mindfulnessbased yoga intervention on mental toughness in athletes with varying skill levels. Methods In the present study, 72 studentathletes who were members of sports teams (Mean±SD age: 20.67±1.44 years, Mean±SD sports: history 5.88±3.26 years) were selected based on inclusion criteria, and They were divided into three intervention groups (skilled, semiskilled and less experienced) and three control groups (skilled, semiskilled and less experienced). Also, the Persian version of the sports mental toughness questionnaire (SMTQ), Golby and Shird), and the demographic questionnaire was used. First, all pretest participants completed a sports mental toughness questionnaire; then, the intervention group participated in 12 90minute mindfulnessbased yoga training sessions. At the end of the course, all subjects were retested. Athletes’ participation was voluntary, and all subjects signed a consent form to participate in the study.Results The twofactor analysis of variance (ANOVA) (skill level×intervention) showed that the main effect of the intervention in the posttest was significant for the stubbornness variable and subscales of stability and control, but the effect of skill level and their interactive effect was not significant. Also, comparing the pretest and posttest pairs for each group, it was observed that the mental toughness of the inexperienced and semiskilled in the posttest groups significantly improved over the pretest.Conclusion The effect of a mindfulnessbased yoga intervention on athletes’ mental toughness and subscales of stability and control was positive. Considering the importance of the athlete’s mental toughness in achieving high levels of competition, it is suggested that coaches use mindfulnessbased yoga intervention in athletes with different skill levels to promote this psychological factor.