تاثیر هشت هفته تمرینات آبی بر کنترل پاسچر و استراتژی‌های بازیابی تعادل در سالمندان مرد 70 - 60سال

زمینه و هدف خطر سقوط در افراد همراه با بالا رفتن سن افزایش پیدا می‌کند. تمرینات آبی علاوه بر ایجاد یک محیط امن برای این افراد باعث کاهش احتمال زمین خوردن در سالمندان می‌شود. هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات آبی بر کنترل پاسچر و استراتژی‌های بازیابی تعادل است.مواد و روش‌ها تعداد 30 نفر از سالمندان شهر کرمان برای شرکت در تحقیق انتخاب شدند و به‌صورت تصادفی در دو گروه کنترل (میانگین±انحراف استاندارد: سن 2/58±‌63/67سال، قد 4/74±‌169/27سانتی‌متر و جرم بدن 6/95±‌71/00کیلوگرم) و آزمایش (میانگین±انحراف استاندارد: سن 3/07±65/00 سال، قد 50/34±169/27 سانتی‌متر و جرم بدن 4/31 ±71/20 کیلوگرم) قرار گرفتند. شاخص‌های نوسان پاسچر آزمودنی و استراتژی‌های بازیابی تعادل در هنگام اغتشاش ناگهانی (رو به عقب و رو به جلو) به وسیله تردمیل به ترتیب با استفاده از دستگاه بایودکس و دستگاه موشن آنالایز اندازه‌گیری شد. بعد از انجام مراحل تست‌گیری گروه آزمایش به مدت هشت هفته (سه جلسه 45‌دقیقه‌ا‌ی در هر هفته) در تمرینات آبی در قسمت کم‌‌عمق استخر شرکت کردند. در حالی که گروه کنترل بدون هیچ‌گونه مداخله‌ای به زندگی روزمره خود می‌پرداختند. از آزمون تحلیل کوواریانس برای تحلیل داده‌ها استفاده شد (p<0.05). یافته‌ها اجرای هشت هفته تمرینات آبی تاثیر معنی‌داری بر نمرات کنترل پاسچر و استراتژی‌های بازیابی تعادل داشته است (p<0.05). نتایج نشان داد که همراه با افزایش تعادل در سالمندان استراتژی تعادل این افراد نیز از ران به سمت مچ پا منتقل شده است.نتیجه‌گیری با توجه به اینکه تمرینات آبی بر توانایی کنترل پاسچر و استراتژی‌های بازیابی تعادل سالمندان تاثیر معنی‌داری داشته ‌است و با ایجاد تغییر در الگوی فعال شدن عضلات سبب افزایش ثبات پاسچرال و بهبود تعادل شده ‌است ، پیشنهاد می‌شود از این تمرینات در برنامه‌های تمرینی سالمندان جهت کاهش خطر سقوط و بهبود تعادل، استفاده شود.

The Effect of Eight Weeks of Water Training on Postural Control and Balance Recovery Strategies in 60-70 Years Old Elderly Men

Background and Aims The risk of falling in people increases with aging. Aquatic exercises create a secure environment for people, and they can reduce the risk of falling among elderly people. This study aimed to investigate the effect of 8 weeks of aquatic exercises on postural control and balance recovery strategies.Methods Thirty elderly people from Kerman province were selected to participate in the research, and they were randomly divided into control (Mean±SD age 63.67±2.58 years, height 169.27±4.74 cm, and weight 71.00±6.95 kg) and intervention groups (Mean±SD age 65.00±3.07 years, height 169.50±27.34 cm, and weight 71.200±4.31 kg). The postural control and balance recovery strategies during sudden movement by treadmill were evaluated using the Biodex and motion analysis system. The intervention group participated in aquatic exercises for 8 weeks (3 times with 45 minutes per week) to challenge the physical and proprioceptive acuity, while the control group lived without any interventions. Data were analyzed using the ANCOVA and Pearson correlation tests (P<0.05).Results The results showed a significant improvement in the scores of postural control and balance recovery strategies (P<0.05). Balance strategies in elderly people moved from the hip toward the ankle (P<0.05). The onset time of muscle activity and the electrical activation of muscles in elders showed significant improvement after participating in this study (P<0.05).Conclusion The results approved that water training has significantly affected the ability to control posture and balance recovery strategies in the elderly and that changing the pattern of muscle activation has increased postural stability and improved balance. It recommends using these exercises in training programs for the elderly to decrease the risk of falls and improve balance.