|
|
مقایسه تاثیر و ماندگاری یک دوره تمرینات (Nasm) و ترکیبی (عصبیعضلانی و ثبات مرکزی) بر ویژگی های عملکردی و تعادل افراد مبتلا به آسیب مزمن یک طرفه مچ پا
|
|
|
|
|
نویسنده
|
محمدی آزاد ,شجاع الدین صدرالدین ,لطافت کار امیر ,حدادنژاد ملیحه
|
منبع
|
طب توانبخشي - 1397 - دوره : 7 - شماره : 3 - صفحه:34 -47
|
|
|
چکیده
|
مقدمه و اهداف مفصل مچ پا به عنوان یکی از آسیب پذیرترین مفاصل بدن شناخته شده است. هدف از انجام مطالعه حاضر بررسی مقایسه تاثیر و ماندگاری یک دوره تمرینات nasm و ترکیبی (عصبی-عضلانی و ثبات مرکزی) بر ویژگی های عملکردی و تعادل افراد مبتلا به آسیب مزمن یک طرفه مچ پا بود. مواد و روش ها 36 دانشجوی تربیت بدنی ورزشکار پسر مبتلا به بی ثباتی مزمن مچ پا در مطالعه حاضر شرکت داشتند و به صورت تصادفی در سه گروه 12 نفره تمرینات nasm، تمرینات ترکیبی و گروه کنترل قرار گرفتند. قبل، بعد و چهار هفته پس از اتمام تمرینات از همۀ آزمودنی ها جهت بررسی ویژگی های عملکردی و تعادل پویا آزمون به عمل آمد. جهت بررسی ویژگی های عملکردی از آزمون های جهش جانبی، آزمون جهش هشت لاتین، آزمون جهش سه گانه تک پا و پرسش نامه سنجش توانایی پا و مچ پا در فعالیت های روزانه و ورزشی و جهت ارزیابی تعادل پویا، از آزمون تعادلی اصلاح شده ستاره استفاده شد. سپس گروه های تمرین nasm و ترکیبی به مدت هشت هفته تمرینات خود را انجام دادند. یافته ها نتایج نشان داد که یک دوره تمرینات nasm و ترکیبی، سبب بهبود ویژگی های متغیرهای وابسته شد و همچنین بعد از گذشت چهار هفته پس از اتمام برنامه تمرینی، در گروه تمرینات nasm، در شاخص های جهش هشت لاتین و مقیاس توانایی مچ پا و پا، اثر تمرینات در این افراد بر شاخص های مذکور ماندگاری داشت و همچنین در گروه تمرینات ترکیبی در شاخص های جهش جانبی، جهش هشت لاتین و مقیاس توانایی مچ پا، اثر تمرینات بر شاخص های مذکور ماندگاری دارد. همچنین نتایج نشان داد تمرینات ترکیبی اثر بیشتری بر شاخص توانایی مچ پا و پا، نسبت به تمرینات nasm دارد. نتیجه گیری انجام هشت هفته تمرینات ترکیبی (عصبیعضلانی و ثبات مرکزی) سبب بهبود بیشتری نسبت به تمرینات nasm در عملکرد و کنترل پاسچر افراد مبتلا به بی ثباتی مزمن مچ پا دارد
|
کلیدواژه
|
تمرینات Nasm، تمرینات عصبیعضلانی، تمرینات ثبات مرکزی، بی ثباتی مزمن مچ پا، دانشجویان تربیت بدنی
|
آدرس
|
دانشگاه خوارزمی, ایران, دانشگاه خوارزمی, ایران, دانشگاه خوارزمی, دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی, ایران, دانشگاه خوارزمی, دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی, ایران
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Comparative Effects of Impacts and Stainabilities of NASM and Combined Exercises (Neuromuscular and Core Stability) on Functional Characteristics and Balance of Individuals with Unilateral Chronic Ankle Injury
|
|
|
Authors
|
Letafatkar Amir ,Mohammadi Azad ,Hadadnejad Maliheh ,Shojaedin Seyed Sadradin
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|