تاثیر تمرینات پیلاتس، تی.آر.ایکس و ترکیبی بر تحکیم حافظه‌ حرکتی زنان میان‌سال: دوره‌ پیگیری یک ماهه

هدف کلی پژوهش حاضر بررسی تاثیر تمرینات پیلاتس، تی.آر.ایکس و ترکیبی بر تحکیم حافظه‌ حرکتی و دوره‌ پیگیری یک ماهه بود. در یک طرح نیمه تجربی تعداد 40 زن میان سال با دامنه‌ سنی 30 تا 50 سال و بدون داشتن سابقه‌ انجام تمرینات پیلاتس و تی.آر.ایکس به طور در دسترس انتخاب و به طور تصادفی به چهار گروه تی.آر.ایکس، پیلاتس، ترکیبی (تی.آر.ایکس + پیلاتس) و کنترل تقسیم شدند. در مرحله‌ پیش آزمون تمامی گروه ها یک ایپوک 5 بلوک تمرینی (هر بلوک شامل 10 مرتبه اجرای الگوی هشت آیتمی2r4r3r1r) آزمون زمان عکس‌العمل زنجیره‌ای متناوب ‌را انجام دادند. سپس گروه‌های تجربی به مدت هشت هفته، هر هفته سه جلسه و هر جلسه 60 دقیقه تمرینات مخصوص به خود را انجام دادند. آزمودنی‌های گروه کنترل نیز در این دوره زمانی تمرینات روزمره خود را داشتند. بلافاصله پس از پایان جلسات تمرین، پس آزمون و یک ماه بعد آزمون پیگیری مشابه با پیش آزمون به عمل آمد. برای تحلیل مراحل مختلف پژوهش، از آزمون‌های آماری تحلیل واریانس یک راهه و آزمون‌ تعقیبی توکی در سطح معناداری 0.05p < استفاده شد. نتایج نشان داد تمرینات پیلاتس و ترکیبی در پس آزمون و تمرینات پیلاتس در دوره‌ پیگیری یک ماهه بر تحکیم حافظه‌ حرکتی زنان میان‌سال تاثیر معناداری دارد. با توجه به نتایج پژوهش حاضر می‌توان نتیجه گرفت انجام تمرین پیلاتس باعث ارتقای تحکیم حافظه حرکتی زنان میان‌سال می‌شود. در خصوص تاثیر فعالیت‌ هوازی (مانند تمرین پیلاتس) بر تحکیم حافظه‌ حرکتی، بحث‌های زیادی مطرح شده است. اگر چه محققان اظهار نموده‌اند ساز و کارهای زیربنایی آن به‌طور قطعی مشخص نشده است، اما فرض بر این است در پی انجام فعالیت هوازی تغییرات مهمی در مغز انسان رُخ می‌دهد. بنابراین این عوامل برای حفظ عملکرد شناختی و ارتقای تحکیم حافظه موثر هستند که احتمالاً تمرینات پیلاتس تاثیر بیشتری بر آنها دارد

The Effect of Pilates, TRX and Combination Exercises on the Motor Memory Consolidation among Middle-Aged Women: One-Month Follow-Up Period

The purpose of this study was to investigate the effect of Pilates, TRX, and combination exercises on motor memory consolidation and a onemonth followup period. In a semiexperimental project, 40 middleaged women aged 30 to 50 years old, without having a history of Pilates and TRX exercises, were available selected and randomly divided into four groups, such as TRX, Pilates, Combination (TRX + Pilates), and Control. In the pretest phase, all groups performed an epoch of 5 practice blocks (each block containing 10 times the implementation of the 8item 2R4R3R1R pattern). The experimental groups then practiced for eight weeks, three sessions each week, and 60 minutes of each session. The subjects in the control group also had their daily exercises during this period. Immediately after the end of the training sessions, a posttest and a month later, a followup test similar to the pretest was performed. To analyze the different stages of the research, the oneway analysis of variance (ANOVA) and Tukey PostHoc tests were used at a significance level of p < 0.05. The results showed that Pilates and combination exercises in posttest and Pilates exercise in a onemonth followup period had a significant effect on the motor memory consolidation among middleaged women. Based on the results of previous studies and the findings of the present study, it can be concluded that Pilates exercise improves motor memory consolidation in middleaged people. There has been much discussion about the effect of aerobic activity (such as Pilates exercise) on motor memory consolidation. Although researchers have stated that its underlying mechanisms have not been conclusively determined, it is assumed that significant changes in the human brain occur following aerobic exercise. Therefore, these factors are effective in maintaining cognitive function and promoting memory consolidation, which is probably more affected by Pilate’s exercises