اثربخشی درمان ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس بر خودکارآمدی، استرس ادراک شده و علائم افسردگی زنان سرپرست خانوار شهر ایلام

زمینه وهدف: زنان سرپرست خانواده با توجه به نقش مهمی که در خانه دارند، در معرض بیماری های جسمی و روانی مختلفی از جمله استرس و افسردگی می‌باشند. ازاین‌رو آموزش در این زمینه و افزایش خودکار آمدی زنان می‌تواند موجب بهبود کیفیت زندگی و وضعیت سلامت در این افراد گردد. این مطالعه باهدف بررسی تاثیر درمان ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس بر خودکارآمدی، استرس ادراک شده و علائم افسردگی زنان سرپرست خانوار شهر ایلام طراحی و اجراشده است. مواد و روش‌ها: مطالعه حاضر یک مطالعه نیمه تجربی بوده، از بین زنان سرپرست خانوار تحت پوشش کمیته امداد امام خمینی شهر ایلام به‌طور تصادفی 30 نفر که دارای میزان بالایی از افسردگی و استرس بودند انتخاب شدند و به طور تصادفی به دو گروه آزمون و کنترل (هرکدام 15 نفر) تقسیم شدند. هشت جلسه 90 دقیقه‌ای برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی آموزش داده شد. ابزار جمع‌آوری اطلاعات پرسشنامه افسردگی، استرس ادراک‌شده و خودکارآمدی بود که در سه مرحله پیش‌آزمون، بلافاصله پس از مداخله و دو ماه بعد از مداخله توسط شرکت‌کنندگان تکمیل گردید. داده‌های گردآوری‌شده با استفاده از نرم‌افزار spss مورد ارزیابی قرار گرفتند. سطح معنی‌داری 0.05 در نظر گرفته شد. یافته ها: پس از آموزش ذهن آگاهی، تغییرات معنی‌داری در افسردگی (p<0/001) استرس ادراک‌شده (0/010=p)، خودکارآمدی (p<0/001) در گروه آزمون مشاهده گردید. همچنین دو ماه بعد از مداخلات آموزشی تغییرات ناشی از آموزش پایدار بوده و میانگین نمرات افسردگی (11/09 ± 11/07)، استرس ادراک‌شده (7/32 ±19/80) و خودکارآمدی (6/40 ± 59/73) نسبت به‌پیش آزمون در گروه آزمون اختلاف معنی‌داری داشت. (p<0/05) نتیجه گیری: نتایج این پژوهش نشان دادند که آموزش مبتنی بر ذهن آگاهی درافزایش خودکارآمدی، کاهش علائم افسردگی و استرس ادراک‌شده تاثیر معناداری دارد.

the effectiveness of mindfulness-based stress reduction on self-efficacy, percived stress and depressive symptoms in female-headed households in ilam

background: women heads of households, due to their important role in the home, are exposed to various physical and mental illnesses, including stress and depression. therefore, education in this field and increasing women’s self-efficacy can improve the quality of life and health status of these people. this study was designed and conducted to investigate the effect of mindfulness based stress reduction(mbsr)on self-efficacy, reducing stress and depressive symptoms in female-headed households in ilam. methods: the present study is a quasi-experimental study. among women heads of households sponsored by imam khomeini relief committee in ilam, 30 people with high rates of depression and stress were randomly selected and .they were randomly divided into experimental and control groups (15 people eachgroup ). eight 90-minute sessions of mindfulness-based stress reduction program were taught. data collection tools were depression, perceived stress and self-efficacy quetioners, which were completed by participants in three stages of pre-test, immediately after the intervention and two months after the intervention. the collected data were evaluated using spss software. significance level was considered 0.05 results: after mindfulness training, significant changes in depression (p <0.001), perceived stress (p= 0.010), and self-efficacy (p <0.001) were observed in the experimental group. also, two months after the educational interventions, the changes caused by the training were stable and the mean scores of depression (11.07 ± 1.09), perceived stress (19.80 ± 7.32) and self-efficacy (59.73 ± 6.40) there was a significant difference in pre-test in the experimental group (p <0.05) conclusion: the results of this study showed that mbsr education has a significant effect on increasing self-efficacy, reducing depressive symptoms and perceived stress.