تاثیر تمرین مقاومتی با وزن بدن و مکمل دهی امگا-3 بر سطوح هورمون‌های تستوسترون و کورتیزول بزاقی در زنان جوان غیرورزشکار

مقدمه و هدف : بهبود وضعیت آنابولیک نسبت به کاتابولیک در بدن به ویژه از طریق تغییرات هورمونی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. بنابراین هدف پژوهش حاضر بررسی اثر تمرین مقاومتی با وزن بدن و مکمل‌دهی امگا-3 بر سطوح هورمون های تستوسترون و کورتیزول بزاقی در زنان جوان بود.مواد و روش‌ها: در این مطالعه نیمه‌تجربی 40 زن جوان پس از اخذ رضایت نامه کتبی به طور (سن 6/3±38/23 سال، شاخص توده بدن: 57/2±91/21 کیلوگرم‌ بر مترمربع)، تصادفی به چهار گروه تمرین+مکمل، تمرین+دارونما، مکمل و کنترل تقسیم شدند. برنامه تمرینات مقاومتی سه جلسه در هفته با شدت 70-55 درصد یک تکرار بیشینه به مدت شش هفته انجام شد.  روزانه سه عدد کپسول 1000 میلی‌گرمی امگا -3  در سه وعده تجویز  شد. قدرت بیشینه عضلات بالا و پائین تنه و نیز سطوح هورمون‌های تستوسترون و کورتیزول بزاقی قبل و بعد از پروتکل تمرین و مکمل‌دهی ارزیابی و داده های حاصله توسط آزمون‌ تحلیل واریانس دوراهه تجزیه و تحلیل شدند.نتایج: شش هفته تمرین مقاومتی با وزن بدن و مکمل دهی‌ امگا-3 به تنهایی و به صورت تعاملی تاثیر معنی‌داری بر سطوح هورمون‌های تستوسترون (تمرین 08/0=p ؛ مکمل 72/0=p ، تمرین×مکمل 81/0=p) و کورتیزول (تمرین 44/0=p ؛ مکمل 38/0=p ، تمرین×مکمل 31/0=p) بزاقی زنان جوان نداشت.  همچنین اگرچه اثر تعاملی تمرین + مکمل  بر قدرت بیشینه عضلات پائین‌تنه و بالا تنه  به ترتیب 1.47 و 1.63 درصد افزایش داشت ولی این تغییرات معنی‌داری نبود.نتیجه‌گیری: تغییر قابل توجهی در سطوح هورمون‌های تستوسترون و کورتیزول بزاقی زنان غیرورزشکار متعاقب شش هفته تمرین با تحمل وزن بدن و مکمل‌دهی امگا-3 مشاهده نشد و به نظر می‎رسد این پروتکل برای بیشینه‎سازی شرایط آنابولیک در زنان جوان مناسب نخواهد بود. 

the effect of resistance training using body weight and omega-3 supplementation on salivary testosterone and cortisol hormones in young non-athletes’ women.

introduction and purpose: it is important to improve the anabolic state compared to the catabolic state in the body, especially through hormonal changes. the aim of this study is examine effect of resistance training using body weight and omega-3 supplementation on salivary testosterone and cortisol hormones in young non-athlete women.materials and methods: in this semi-experimental study, 40 young women after obtaining written consent were randomly divided into four exercise+supplement groups. exercise+placebo, supplement and control were divided. the resistance training program was performed three sessions a week with an intensity of 55-70% of one maximum repetition for six weeks. three 1000 mg omega-3 capsules were prescribed daily in three meals. the maximum strength of the upper and lower body muscles as well as the levels of testosterone and salivary cortisol hormones before and after the exercise and supplementation protocol were evaluated and the resulting data were analyzed by the analysis of variance test.results: : six weeks of resistance training using body weight and omega-3 supplementation alone and interactively did not have a significant effect on the levels of salivary testosterone (training, p=0.08; supplement, p=0.72; training× supplement, p=0.81) and cortisol (training, p=0.44; supplement, p=0.38; training× supplement, p=0.31) hormones in young women. also, although the interactive effect of exercise + supplement on the maximum strength of lower body and upper body muscles increased by 1.47 and 1.63%, respectively, these changes were not significant.