اثر هشت هفته تمرین ایروبیک-یوگا بر سطح سرمی آیریزین، پروفایل لیپیدی و ترکیب‌بدنی زنان چاق

هدف: فعالیت‌ورزشی باعث کاهش ‌وزن و جلوگیری از چاقی می‌شود. هدف، بررسی اثر هشت هفته تمرین ایروبیک-یوگا بر سطح سرمی آیریزین، پروفایل لیپیدی و ترکیب‌بدنی زنان چاق بود. روش‌ کار: آزمودنی‌ها 16 زن داوطلب چاق (سن: 3/91±33/82 سال، وزن: 2/72±78/2 کیلوگرم، و bmi: 1/03±30/22 کیلوگرم بر مترمربع) بودند که به صورت تصادفی به دو گروه تمرین (8=n) و کنترل (8=n) تقسیم شدند. گروه تجربی، هشت هفته تمرین ایروبیک-یوگا، سه جلسه در هفته، 60 دقیقه در هر جلسه و با شدت 75-65 درصد ضربان‌ قلب ذخیره را انجام دادند. 24 ساعت قبل از تمرین و 48 ساعت بعد از آن نمونه‌خونی اخذ و آیریزین سرمی، پروفایل لیپیدی و ترکیب‌بدنی اندازه گیری شد. برای بررسی تفاوت میانگین قبل و بعد از هشت هفته تمرین ایروبیک-یوگا از t مستقل و آنکوا استفاده شد. سطح معنی‌داری 0/05>p در نظر گرفته شد. یافته‌ها: سطح سرمی آیریزین (0/0001>p) و hdl (p=0/003) گروه تمرین پس از هشت هفته تمرین ایروبیک-یوگا افزایش معنی‌داری داشت. در حالیکه، وزن (p<0/001)، whr (p<0/0001)،bmi (p<0/0001)، درصد چربی (0/0001>p)، چربی بدن (p<0/0001)، ldl (p<0/001)، vldl (p<0/0001)، تری‌گلیسرید (0/027=p) و کلسترول تام (0/002=p) پس از هشت هفته تمرین ایروبیک-یوگا کاهش معنی‌داری داشت. توده بدون چربی (0/579=p)، پس از هشت هفته تمرین ترکیبی ایروبیک-یوگا تغییر معنی‌داری نداشت. نتیجه‌گیری: تمرین ایروبیک-یوگا باعث کاهش وزن و بهبود آیریزین، ترکیب بدنی و پروفایل چربی خون در زنان چاق می‌شود.

the effect of eight weeks of aerobic-yoga training on serum irisin level, lipid profile and body composition of obese women

aim: exercise reduces weight and prevents obesity. the aim was to evaluate the effect of eight weeks of aerobic-yoga training on serum irisin, lipid profile and body composition of obese women. method: subjects were 16 obese female volunteers (age: 33.82±3.91 years, weight: 78.2±2.72 kg, bmi: 30.22±1.03 kg/m2) who were randomly divided into two groups of exercise (n = 8) and control (n = 8). the experimental group performed eight weeks of aerobic-yoga training, three sessions per week, 60 minutes per session, and with an intensity of 65-75% of the reserve heart rate. blood samples were taken 24 hours before and 48 hours after exercise, and serum irisin, lipid profile and body composition were measured. independent t-test and ancova were used to evaluate the mean difference before and after eight weeks of aerobic-yoga training. significance level was considered p <0.05. results: serum irisin levels (p<0.0001) and hdl (p=0.003) significantly increased after eight weeks of aerobic-yoga training. meanwhile, weight (p<0.001), whr (p<0.001), bmi (p<0.0001), fat percentage (p<0.0001), fat mass (p<0.0001), ldl (p<0.001), vldl (p<0.0001), tg (p=0.027) and cholesterol (p=0.002) significantly reduced after 8 weeks of aerobic-yoga training compared. lbm (p = 0.579) had no significant difference after eight weeks of aerobic-yoga training. conclusion: aerobic-yoga exercise reduces weight and improves irisin, body composition and blood lipid profile in obese women.