تاثیر ترتیب هشت هفته تمرین ترکیبی مقاومتی و استقامتی بر سطوح گرلین و انرژی مصرفی زنان دارای اضافه وزن

هدف: هورمون گرلین باعث افزایش اشتها و مصرف غذا می‌گردد. هدف از این پژوهش بررسی تاثیر ترتیب تمرین ترکیبی بر سطوح گرلین و انرژی مصرفی زنان دارای اضافه وزن بود.روش کار: 30 آزمودنی زن دارای اضافه وزن (با دامنه سنی 18 تا 32 سال و شاخص توده بدنی بالاتر از 25 کیلوگرم بر متر مربع) انتخاب و به شکل تصادفی به سه گروه تمرینات استقامتی- مقاومتی ( e+s)، تمرینات مقاومتی–استقامتی ( s+e) و کنترل تقسیم و هشت هفته، هفته‌ای سه جلسه تمرینات ترکیبی مقاومتی و استقامتی با ترتیب متفاوت انجام دادند. تمرینات استقامتی شامل رکاب زدن بر روی دوچرخه کارسنج به مدت 60دقیقه و با شدت % 65 تا 85 % ضربان قلب بیشینه و تمرینات مقاومتی شامل 8 تمرین قدرتی منتخب با شدت %50 تا 80 % یک تکرار بیشینه بود. دو گروه تجربی، تمرینات را با ترتیب تمرین متفاوت s+e و e+s اجرا کردند. 24 ساعت قبل و 48 ساعت بعد از دوره تمرین سطوح گرلین به روش الایزا و انرژی مصرفی روزانه آزمودنی ها از فرمول هریس بندیکت اندازه گیری شد. تغییرات در متغیرهای وابسته ناشی از مداخله تمرینی با آزمون تحلیل واریانس یک راهه (anova) و آزمون تعقیبی lsd و با استفاده از نرم افزار spss آنالیز شد. یافته‌ها: نتایج نشان داد تفاوت معنی داری بین تاثیرات مداخلات مختلف بر شاخص های وزن p=0/171 شاخص توده بدنی p=0/247 vo2max p=0/389 و انرژی مصرفی p=؟؟؟/ و همچنین شاخص های بیوشیمیایی گلوکز p=0/229، انسولین p=0/854 و گرلین p=0/843 وجود نداشت. نتیجه‌گیری: به نظر می‌رسد بدون توجه به ترتیب اجرا، تمرین ترکیبی بر افزایش انرژی مصرفی زنان دارای اضافه وزن تاثیر دارد و تاثیر معنی‌داری بر سطوح گرلین ندارد و با توجه به کاهش وزن در هر دو گروه تمرینی، این شیوه تمرینی برای کاهش وزن زنان دارای اضافه وزن توصیه می شود.

the order effect of eight week combined strength and endurance training on resting ghrelin levels and energy expenditure in overweight women

aim: the hormone ghrelin increases appetite and food intak as a result, they upset the balance between food intake and energy consumption and causes weight gain. the aim of this study was to investigate the effect of a combination of resistance and endurance training on resting levels of ghrelin and energy expenditure of overweight women.method: 30 overweight female (aged 32-18 years, body mass index ≥ 25 kg m) was selected and randomly divided into three groups, endurance – resistance (e+s), resistance –endurance (s+e) and control group. participants performed eight weeks, three sessions per week combined training. endurance training included pedaling the pedometer for 60 minutes with an intensity of 65% to 85% of maximum heart rate and resistance training including 8 selected strength exercises with an intensity of 50% to 80% of a maximum repetition. the two experimental groups performed the exercises in different order of exercises (s + e and e + s). 24 h before and 48 h after training program ghrelin levels and energy expenditure were measured by elisa kit and harris-benedict formula. the statistical analysis was performed using anova test and lsd post hoc test and spss statistical software with significance level of (p <0.05). results: strength - endurance and endurance-strength intervention was caused increase on energy expenditure than control group (p<0.05) whereas there was no significant effect on ghrelin(p>0.05) . also, there was no significant difference between strength - endurance and endurance-strength intervention on the ghrelin levels and energy expenditure in overweight women (p>0.05).conclusion: without attention to order of training, combined exercises has significant effect on and energy expenditure while there is no significant effect on ghrelin levels. and due to weight loss in both exercise groups, it seems appropriate training methods for weight loss of overweight women.