تاثیر ده هفته تمرین در آب بر قدرت و قابلیت حرکتی سالمندان

هدف از این تحقیق، بررسی تاثیر برنامه تمرین در آب بر قدرت عضلانی اندام تحتانی و قابلیت حرکتی مردان سالمند بود. به‌این منظور، 33 مرد سالمند 70-62 ساله، به‌طور تصادفی و همگن در دو گروه تجربی و کنترل، در تحقیق شرکت کردند. ارزیابی قدرت عضلانی اندام تحتانی و قابلیت حرکتی آزمودنی ها، به‌ترتیب با استفاده از آزمون 30 ثانیه نشست‌و‌برخاست روی صندلی و آزمون ارزیابی آزمون عملکردی 8 فوت راه رفتن قبل و بعد از دوره انجام گرفت. گروه تجربی در یک دوره برنامه ده هفته ای تمرینی در آب (سه جلسه در هفته) شرکت کردند. پس از اتمام تمرینات از دو گروه پس آزمون به‌عمل آمد. برای محاسبه میانگین و انحراف استاندارد اطلاعات از آمار توصیفی و برای تعیین اختلاف پیش‌آزمون و پس‌آزمون بین و درون‌گروهی به‌ترتیب از t مستقل و وابسته در سطح معنی-داری 05/0?p استفاده شد. براساس یافته های به‌دست‌آمده، تفاوت معناداری در پیش آزمون دو گروه در آزمون‌های قدرت عضلانی و قابلیت حرکتی مشاهده نشد(مقادیر p به‌ترتیب 114/0 و 444/0)، در صورتی‌که در پس آزمون، این تفاوت معنادار بود و آزمودنی های گروه تجربی نسبت به گروه کنترل عملکرد بهتری را در دو آزمون نشان دادند(001/0p=). همچنین نتایج آزمون t همبسته، بیانگر تفاوت معنادار بین پیش‌آزمون و پس آزمون گروه تجربی در هر دو آزمون قدرت عضلانی و قابلیت حرکتی بود(001/0p=)، اما در گروه کنترل، تفاوت معناداری بین پیش‌آزمون و پس‌آزمون دو آزمون قدرت عضلانی و قابلیت حرکتی مشاهده نشد(مقادیر p به‌ترتیب164/0 و 100/0). بنابراین با توجه به اینکه نتایج نقش تمرین در آب را در بهبود قدرت و قابلیت حرکتی مردان سالمند، تایید می کند، ورزش در آب با فراهم کردن شرایطی برای به چالش کشیدن قدرت عضلانی و در پی آن قابلیت حرکتی، می تواند شیوه موثری در بهبود قدرت عضلانی اندام تحتانی و قابلیت حرکتی و به‌دنبال آن پیشگیری از خطر افتادن در میان سالمندان باشد.