تاثیر تمرینات اسکات روی یک پا بر تعادل پویا، قدرت و توان اندام تحتانی ورزشکاران نخبه

هدف از این پژوهش، بررسی تاثیر تمرینات اسکات روی یک پا بر تعادل پویا، قدرت و توان اندام تحتانی ورزشکاران نخبه بوده است. روش تحقیق نیمه‌تجربی بود و 24 نفر ورزشکار، داوطلبانه در آن شرکت کردند که به‌صورت تصادفی به دو گروه کنترل و تجربی تقسیم شدند. قبل و بعد از اعمال برنامه تمرینی اسکات روی یک پا، تعادل پویا، قدرت و توان اندام تحتانی آزمودنی‌ها با استفاده از آزمون‌های تعادل ستاره (sebt)، یک تکرار حداکثر(1rm) پرس پا و پرش عمودی اندازه‌گیری شد. گروه تجربی، تمرینات اسکات روی یک پا را در شش هفته و هر هفته سه روز، به‌مدت 30 تا 45 دقیقه انجام دادند، در حالی‌که گروه کنترل به تمرینات معمول خود پرداختند. برای تحلیل داده‌ها از روش‌های آماری t وابسته و مستقل استفاده شد. نتایج نشان داد که تمرینات اسکات روی یک پا، تاثیر معنی‌داری در تعادل پویا، قدرت و توان اندام تحتانی گروه تجربی ورزشکاران نخبه دارد، در حالی‌که در گروه کنترل تفاوت، معنی‌داری یافت نشد. با توجه به یافته‌های تحقیق و آثار مثبت این روش تمرینی در بهبود تعادل پویا، قدرت و توان اندام تحتانی ورزشکاران نخبه، به مربیان و ورزشکاران پیشنهاد می‌شود که علاوه بر تمرینات اختصاصی، برای بهبود عملکردهای جسمانی و اجراها و در نهایت رسیدن به نتایج بهتر، این پروتکل تمرینی را به کار گیرند.