تاثیر هشت هفته تمرینات ثبات عصبی- عضلانی پویا بر تعادل، پیشگیری از سقوط و قدرت اندام تحتانی زنان سالمند سالم

مطالعه حاضر با هدف بررسی اثر هشت هفته تمرینات ثبات عصبی-عضلانی پویا (dns) بر تعادل، پیشگیری از سقوط و قدرت اندام تحتانی زنان سالمند سالم انجام شد. در این مطالعه نیمه‌تجربی با طرح پیش‌آزمون-پس‌آزمون، از بین زنان سالمند سالم(60-79 سال) مشهد، 30 آزمودنی بصورت هدفمند انتخاب و تصادفاً در دو گروه تمرین(تمرینات dns) و کنترل تقسیم شدند. فاکتورهای تعادل ایستا با آزمون تعادلی برگ و شارپندرومبرگ، تعادل پویا با آزمون برخاستن و برگشتن، پیش‌بینی خطر سقوط با مدل شوموی و قدرت عضلات پایین تنه با آزمون صندلی ایستاده ارزیابی شدند. از آزمون تی‌همبسته و تی‌مستقل جهت آنالیز داده‌ها استفاده شد. گروه تمرینی در پسآزمون نسبت به پیش‌آزمون و نسبت به گروه کنترل در همه فاکتورها بهبود معناداری نشان داد. نظر به یافته‌های حاضر، اثر برنامه تمرینی dns در بهبود متغیرهای پژوهش تایید و استفاده از آن در برنامه‌های مراقبتی سالمندان توصیه می‌شود.

Effect of Eight-Week Dynamic Neuromuscular Stabilization Training on Balance, Fall Risk and Lower Extremity Strength in Healthy Elderly Women

The aim of this study was to investigate the effect of eight weeks of DNS training on dynamic and static balance, fall prevention and lower limb strength in healthy elderly women. This is a quasiexperimental research with preposttest. Thirty healthy elderly women (6079 years old) selected purposefully and divided into two groups of exercise (DNS) and control randomly. Static balance were assessed by the Berg and Sharpendromberg balance test, dynamic balance by the Timed Up and Go test, prediction of fall risk by the ShumwayCook model, and lower extremity strength by the Chair Stand test. Paired ttest and independent ttest were used to analyze the data. The training group showed a significant difference between pre and posttest and also compared to control group in all factors. According to the present findings, the effect of DNS in improving research variables is confirmed and its use in elderly care programs is recommended.