فعالیت ورزشی، سیستم ایمنی و کروناویروس

سندروم حاد تنفسی جدید یعنی کروناویروسدو (sarscov2)، ایجادکننده بیماری کووید 19 (covid19) به‌عنوان یک بیماری همه‌گیر تهدیدکننده جوامع بشری از جنبه های متفاوت است. به‌نظر می رسد درحال‌حاضر، راهبرد اصلی مدیریت کروناویروس پیشگیری از ابتلا به آن است. فعالیت های ورزشی با شدت متوسط علاوه‌بر ارتقای آمادگی جسمانی، باعث تقویت پاسخ های سیستم ایمنی سلولی و هومورال به‌ویژه در افراد با ضعف سیستم ایمنی درمعرض خطر عوارض کروناویروس مانند افراد مسن، افراد چاق و دارای بیماری های مزمن می ‌شوند؛ بنابراین، انجام‌دادن فعالیت های ورزشی به‌صورت منظم در طول عمر می‌تواند راهبردی موثر برای پیشگیری از بیماری ویروسی مانند کووید19 باشد. ازطرفی، قرنطینه خانگی و استفاده‌نکردن از اماکن ورزشی عمومی باعث کاهش میزان آمادگی جسمانی، اختلال در ریتم شبانه‌روزی، اختلال در خواب، افسردگی، افزایش رفتارهای بی‌تحرکانه و برهم‌خوردن تعادل انرژی دریافتی و مصرفی می شوند که تمامی این موارد با ضعف سیستم ایمنی و خطر عوارض شدیدتر حاصل از بیماری کووید 19 همراه‌اند. فعالیت بدنی با شدت متوسط در خانه در زمان شیوع این بیماری می تواند راهبردی موثر در مقابله با این عوارض باشد. همچنین، فعالیت بدنی با شدت متوسط به‌صورت مستقیم از طریق تقویت سیستم ایمنی، ارتقای دفاع آنتی‌اکسیدانتی و تقویت پاسخ های ضدالتهابی و نیز به‌صورت غیرمستقیم از طریق کاهش اضطراب، بهبود خلق‌‌وخو، تعدیل نیم‌رخ چربی و حساسیت انسولینی، در ارتقای سیستم ایمنی و مقابله با عوارض کروناویروس موثر است.

Exercise Training, Immune System, and Coronavirus

The novel coronavirus severe acute respiratory syndrome coronavirus 2 (SARSCoV2) which caused COVID19, is a pandemic that threatens human societies in many ways. It seems that the main strategy of managing coronavirus at present is to prevent infection. In addition to improving physical fitness, moderateintensity exercise boosts the cellmediated and humoral immune system responses, especially in people with weakened immune systems who are at risk of coronavirus implications such as the elderly, obese people and those with chronic diseases. Therefore, performing regular exercise during life span can be considered as an effective strategy to prevent viral diseases such as COVID19. On the other hand, home quarantine and nonuse of public sports setting reduce physical fitness, circadian rhythm disturbances, sleep disturbances, depression, increased sedentary behaviors and impair the balance of energy received and consumed, which leads to a weakened immune system and a more severe risk of complications from COVID19 disease. Performing moderateintensity exercise at home during an outbreak can be an effective strategy in counteracting these complications. In addition, moderateintensity exercise is effective in improving the immune system and counteracting the effects of coronavirus directly by enhancing the immune system, antioxidant defenses and antiinflammatory responses, and as well as indirectly by reducing anxiety, improving mood and modulating fat profile and insulin sensitivity.