تاثیر ترکیب روش‌های تمرینی مشاهده عمل، تصویرسازی حرکتی و تمرین جسمانی بر استواری حرکات درون‌مرحله و برون‌مرحله

هدف از پژوهش حاضر، بررسی تاثیر ترکیب روش‌های تمرینی مشاهده عمل، تصویرسازی حرکتی و تمرین جسمانی بر استواری حرکات درون‌مرحله و برون‌مرحله بود. نمونه آماری پژوهش حاضر را 64 دانشجوی دختر رشتۀ تربیت بدنی با دامنه سنی 28ـ20 سال تشکیل دادند که به صورت تصادفی به چهار گروه 16 نفری (گروه تمرین جسمانی، گروه تمرین جسمانی ـ مشاهدۀ عمل، گروه تمرین جسمانی ـ تصویرسازی حرکتی و گروه مشاهدۀ عمل ـ تصویرسازی حرکتی) تقسیم شدند. پروتکل اجرای پژوهش شامل: سه مرحلۀ پیش از تمرین (پیش آزمون)، مرحلۀ تمرین و مرحلۀ آزمون (پس آزمون) بود. در این پژوهش، الگوی درون مرحله ترکیبی از چرخش داخلی و خارجی ساق پای راست و چپ به طور هم زمان بود، به صورتی که هر دو پا روی سطح افقی و حول محور عمودی بدن، هم زمان به سمت داخل و خارج بدن (نسبت به مرکز بدن) حرکت می کردند. الگوی هماهنگی برون مرحله نیز شامل حرکت دورانی هر یک از پاها روی سطح سهمی و حول محور عرضی بود. به منظور تحلیل داده ها از آزمون تحلیل واریانس یک راهه و آزمون تعقیبی بونفرونی در سطح p<0.05 استفاده شد. نتایج نشان می دهد که روش ترکیبی مشاهده عمل ـ تمرین جسمانی در هر دو حرکات درون مرحله و برون مرحله، دارای عملکرد بهتر و معناداری نسبت به گروه‌های دیگر می باشد (p<0.001). همچنین، گروه ترکیبی تمرین جسمانی ـ تصویرسازی حرکتی نیز عملکرد بهتر و معناداری نسبت به گروه‌های تمرین جسمانی و مشاهده عمل ـتصویرسازی حرکتی دارد (p<0.05). براساس نتایج پژوهش حاضر به مربیان پیشنهاد می شود جهت یادگیری این نوع مهارت های حرکتی و صرفه جویی در وقت و هزینه، از روش ترکیبی تمرین جسمانی ـ مشاهده عمل بهره گیرند.

The combination effect of action observation, motor imagery and physical training differences methods on stability of in-phase and anti-phase movements

The purpose of this research was to examine the combination effect of action observation, motor imagery and physical training differences methods on stability of inphase and antiphase movements. The statistical sle included 64 girl students in physical education field with age range of 2028 years old. Subjects were divided randomly in four experimental groups (action observationphysical training, physical trainingmotor imagery, action observationmotor imagery and physical training) based on inclusion and exclusion criteria. The training protocol was consisted 3 stages such as pretraining (pretest), training and Execution (posttest) Stages. Results showed that the action observation– physical training combination group in both inphase and antiphase movements has better performance than other groups (P<0.001). Furthermore, the physical training – motor imagery combination group has better performance than physical training and action observation motor imagery combination groups (P<0.05). Based on present research results could be recommended to coaches that used the action observation– physical training combination method for learning of these motor skills types.