اثربخشی آموزش ذهن ‏آگاهی بر درماندگی روان‏شناختی و کیفیت خواب دختران دارای سندرم درد قاعدگی

مقدمه: سندرم درد قاعدگی به ‏عنوان یکی از شایع‏ترین مشکلات زنانه علاوه بر پیامدهای بهداشتی - درمانی بر کیفیت زندگی تاثیر منفی می‏ گذارد. بنابراین پژوهش حاضر با هدف تعیین اثربخشی آموزش ذهن‏ آگاهی بر درماندگی روان‏شناختی و کیفیت خواب دختران دارای سندرم درد قاعدگی انجام شد. روش: پژوهش نیمه‏آزمایشی با طرح پیش‏آزمون - پس‏آزمون و با گروه کنترل و پیگیری دو ماهه بود. جامعه آماری شامل تمامی دانشجویان دختر دانشگاه آزاد اسلامی واحد کرمانشاه در سال 1400 بود، که با روش نمونه‏گیری در دسترس 40 نفر انتخاب و با انتساب تصادفی به دو گروه آزمایش و کنترل (هر گروه 20 نفر) قرار گرفتند. برنامه ذهن‏آگاهی طی 8 جلسه 1 ساعته برای آزمودنی‏های گروه آزمایش اعمال شد اما گروه کنترل مداخله‏ایی دریافت نکرد. داده‏ها با پرسشنامه غربالگری پیش از قاعدگی، پرسشنامه کیفیت خواب و پرسشنامه درماندگی روان‏شناختی گردآوری شد. جهت تحلیل داده‏ها از آمار توصیفی و تحلیل واریاس با اندازه‏گیری مکرر  و نرم‏افزار آماری spss استفاده شد. یافته‌ها: برنامه آموزش ذهن‏آگاهی بر کاهش درماندگی روان‏شناختی در مرحله پس‏آزمون اثربخش بود (74.19=f، 0.002=p و 0.67=eta). بین میانگین نمره کیفیت خواب آزمودنی‏های دو گروه نیز در مرحله پس‏آزمون تفاوت معنادار بود (13.85=f، 0.001=p و 0.58=eta). تاثیرات مثبت آموزش ذهن‏آگاهی در مرحله پیگیری برای متغیرهای پژوهش پایدار بود. نتیجه‌گیری: می‏توان نتیجه گرفت که آموزش ذهن‏آگاهی روشی موثر در بهبود کیفیت خواب و سلامت روان‏شناختی مبتلایان به درد قاعدگی بوده است.

the effectiveness of mindfulness training on psychological helplessness and sleep quality girls with menstrual pain syndrome

objective: : menstrual pain syndrome b as one of the most common gynecological problems in addition to health consequences has a negative impact on quality of life. also the aim of this study was to determine the effectiveness of mindfulness training on psychological helplessness and sleep quality in girls with menstrual pain syndrome. method: the research was quasi-experimental with a pretest-posttest design with a control and two-month follow-up group. the statistical population included all female students of islamic azad university, kermanshah branch in 2021, who were selected by available sampling method of 40 people and randomly assigned to two experimental and control groups (20 people in each group). mindfulness was applied to the experimental group in 8 sessions of 1 hour (60 minutes) but the control group did not receive any intervention. data were collected using premenstrual screening questionnaire, sleep quality questionnaire and psychological helplessness questionnaire. descriptive statistics and repeated measures analysis of varias and spss statistical software were used to analyze the data. findings: mindfulness training program was effective in reducing psychological helplessness in the post-test phase (f= 74.19, p= 0.002 and eta= 0.67). there was a significant difference between the mean sleep quality scores of the subjects in the two groups in the post-test stage (f= 13.85, p= 0.001 and eta= 0.58). the positive effects of mindfulness training in the follow-up phase were sustained for research variables. conclusion: it can be concluded that mindfulness training has been an effective way to improve sleep quality and psychological health of patients with menstrual pain.