اثر «تمرین ویبریشن کل بدن» بر ترکیب بدنی و برخی عوامل خطرزای قلبی-عروقی ‌دانشجویان مرد

مقدمه: کاربرد تمرین ویبریشن کل بدن به عنوان یک روش نسبتا جدید تمرین عصبی - عضلانی و تحریک مکانیکی قوی برای ورزشکاران رشته های‏ مختلف مورد توجه ‏است. هدف مطالعه حاضر تعیین اثر تمرین ویبریشن کل بدن  بر ترکیب بدنی و برخی عوامل خطرزای قلبی-عروقی ‏دانشجویان مرد بود. روش کار: در مطالعه نیمه تجربی حاضر، جامعه آماری شامل کلیه دانشجویان تربیت بدنی دانشگاه البرز بود. 20 ‏دانشجوی مرد از دانشجویان تربیت بدنی دانشگاه البرز به صورت هدفمند و در دسترس انتخاب و بر اساس شاخص توده بدن در ‏‏2 گروه تمرین ویبریشن کل بدن 10 تن و گروه کنترل 10 تن بررسی شدند. داده ها با استفاده از پرسشنامه جمعیت شناختی، ترازوی دیجیتال پرسونال اسکیل ‏مدل 180 کیلوگرمی و قدسنج دیجیتال ایستاده سکا مدل 264 ثبت شد. خون گیری در حالت ناشتا از سیاهرگ بازویی (brachial vein) شده و فشار خون سیستولی با استفاده از فشار سنج جیوه ای ساخت شرکت rossmax تایوان ثبت شد. برای اندازه گیری درصد چربی به منظور برآورد ترکیب بدنی از آزمون چربی چین پوستی جکسون و پولاک (jackson and pollock skinfold test‏) ‏استفاده شد. روایی و پایایی    آزمون ها در مطالعات قبلی تایید شده است. گروه مداخله، تمرین ویبریشن کل بدن (فرکانس:  hz30 و دامنه  mm4) را به مدت 6 هفته اجرا کردند. تحلیل داده ها در نرم ‏افزار اس پی اس اس‏ نسخه 22 انجام شد.‏ ‏یافته ها: میانگین ترکیب بدن ‏(3/51 ± 12/37)‏ و لیپوپروتئین پرچگال‏ (3/29 ± 46/48)‏ گروه مداخله در مقایسه با پیش آزمون به ترتیب ‏(2/26 ± 14/37)‏ ‏و ‏(3/84 ± 41/75)‏ بهبود معنا ‏داری تجربه ‏‏کردند. در حالی که هیچ یک از متغیرهای تحت بررسی این پژوهش در گروه کنترل و نیز تری گلیسرید، گلوکز ناشتا و فشارخون سیستولی در گروه مداخله هیچ گونه تغییر معنا داری نداشت (p>0.05) نتیجه گیری: نتایج نشانگر تاثیر تمرین ویبریشن کل بدن با فرکانس و دامنه استفاده شده بر بهبود ترکیب بدنی و لیپوپروتئین پرچگال دانشجویان مرد بود. پیشنهاد می شود از تمرین ویبریشن کل بدن به منظور بهبود ترکیب بدنی و عوامل خطرزای قلبی و عروقی به عنوان یکی از شیوه های تمرینی نوین با دستاوردهای خاص و ایمن، کم هزینه و قابل اجرا در محیط کار و منزل با پروتکل مشابه استفاده شود. 

The Effect of “Whole Body Vibration Training” ‎ on Body Composition and Some ‎Cardiovascular Risk Factors in Male Students

Introduction: The use of “Whole Body Vibration Training” as a relatively new method of neuro-muscular training and strong mechanical stimulation is of interest for athletes of various disciplines. The aim of this study was to determine the ‎effect of “Whole Body Vibration Training” on body composition and some ‎cardiovascular risk factors in male students. ‎Methods: In this quasi-experimental study, 20 male students of Alborz ‎University physical education students were selected purposefully and convenience and based on body mass index were ‎studied in 2 groups of “Whole Body Vibration Training” (10 people) and control ‎group (10 people). Data were recorded using a demographic questionnaire, ‎digital scale of personal scale model 180 kg and digital standing gauge of Seca ‎model 264. ‎Fasting blood samples were taken from the brachial veins and systolic blood ‎pressure was recorded using a mercury sphygmomanometer made by ‎Rossmax Company in Taiwan. The “Jackson and Pollock Skinfold Test” was used ‎to measure body fat percentage to estimate body composition. The validity ‎and reliability of the tests has been confirmed in previous studies. The ‎intervention group performed “Whole Body Vibration Training” (frequency: 30 Hz ‎and amplitude 4 mm) for 6 weeks. Data were analyzed using SPSS 22. ‎Results: The mean body composition (12.37±3.51) and high-density ‎lipoprotein (46.48±3.29) in the intervention group compared to the pretest ‎respectively (14.37±2.26) and (41.75±3.84) experienced significant ‎improvement. While none of the variables studied in this study in the control ‎group and also triglyceride, fasting glucose and systolic blood pressure in the ‎intervention group did not change significantly (P>0.05). ‎Conclusions: The results showed the effect of “Whole Body Vibration Training” with the frequency and amplitude used on improving the body composition and high-density lipoprotein of male students. It is recommended to use “Whole Body Vibration Training” to improve body composition and cardiovascular risk factors as one of the new training methods with special and safe achievements, low cost and applicable in work and home environment with the same protocol.