اثربخشی تمرینات یوگا بر سلامت عمومی و عزت نفس ورزشکاران آسیب‌دیده دارای اضطراب

مقدمه: در سال های اخیر با افزایش مشارکت در ورزش های رقابتی و درنتیجه آسیب های ناشی از آن، درک فشارهای روانی و بررسی راه های مقابله با آن در اولویت قرارگرفته است. هدف از پژوهش حاضر تعیین میزان اثربخشی تمرینات یوگا بر سلامت عمومی و عزت نفس ورزشکاران آسیب دیده دارای اضطراب است.روش کار: این پژوهش از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون و پس آزمون با گروه آزمایش و کنترل بود. جامعه آماری پژوهش حاضر شامل 95 نفر داوطلب از دانشجویان پسر ورزشکار از تیم های ورزشی دانشکده های دانشگاه تهران بود که 21 نفر از آن ها بر اساس تشخیص مقیاس اضطراب آسیب ورزشی (scale of sport injury anxiety) انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه کنترل (11 نفر) و آزمایش (10 نفر) قرار گرفتند. ابتدا در پیش آزمون پرسشنامه سلامت عمومی (general health questionnaire) و پرسشنامه عزت نفس آیزنگ (eysenck self esteem questionnaire) توسط تمامی شرکت کنندگان تکمیل گردید. سپس گروه آزمایش در فرآیند تمرینات یوگا به صورت پنج جلسه در هفته به مدت سه هفته متوالی در تمرینات حاضر شدند درحالی که گروه کنترل هیچ گونه از تمرینات یوگا را انجام نمی دادند. پس از اتمام جلسات تمرینات یوگا دوباره پرسشنامه های مذکور توسط تمامی آزمودنی ها تکمیل شد. تحلیل داده ها با استفاده از اس پی اس اس نسخه 22 تحلیل شد.یافته ها: بین دو گروه کنترل و آزمایش در نمرات پس آزمون در سلامت عمومی (f=22.329 0.001 > p) و عزت نفس (0.001>p f=4/525) تفاوت معناداری وجود داشت.نتیجه گیری: یک دوره تمرینات یوگا بر سلامت عمومی و عزت نفس ورزشکاران آسیب دیده دارای اضطراب تاثیر معناداری دارد و باعث بهبود سلامت عمومی و عزت نفس آن ها می شود. پیشنهاد می گردد که از تمرینات یوگا به منظور بهبود سلامت عمومی و عزت نفس ورزشکاران آسیب دیده استفاده شود.

The Effectiveness of Yoga Exercises on the General Health and Self Esteem of Injured Athletes with Anxiety

AbstractIntroduction: In recent years, increasing participation in competitive sports and, consequently, its injuries, has become a priority in understanding psychological stress and exploring ways to deal with it. The aim of the present study was to determine the effectiveness of yoga exercises on general health and selfesteem of injured athletes with anxiety.Methods: This quasiexperimental study with pretest and posttest design with experimental and control group. The statistical population of this study included 95 volunteer male student athletes from the sport teams of the faculties of Tehran University. Twentyone of them were selected based on the ldquo;Scale of Sport Injury Anxiety rdquo; and were randomly divided into control (n = 11) and experimental (n = 10) groups. Initially, the participants completed the General Health Questionnaire and the Eysenck SelfEsteem Questionnaire. The experimental group was then trained five times a week for three consecutive weeks, while the control group did not perform any of the yoga exercises. After completion of yoga training sessions, the questionnaires were again completed by all subjects. Data were analyzed using SPSS.22.Results: There was a significant difference between the control and experimental groups in posttest scores on general health (p <0.001, F = 22,329) and selfesteem (p <0.001, F = 4,525).Conclusions: A yoga training course has a significant effect on the general health and selfesteem of injured athletes with anxiety and improves their general health and selfesteem. It is recommended to use yoga exercises to improve the general health and selfesteem of injured athletes.