مقایسه تاثیر هشت هفته تمرینات کراس فیت و اینتروال شدید با تمرینات رایج آمادگی جسمانی بر برخی فاکتورهای مرتبط با سلامت و عملکرد دانشجویان نظامی

اهداف شناسایی و استفاده از روشهای تمرینی ،اثرگذار نقش اساسی در سلامت افراد به ویژه نظامیان دارد. لذا هدف پژوهش حاضر مقایسه تاثیر هشت هفته تمرین کراس فیت و اینتروال شدید با تمرینات آمادگی جسمانی بر فاکتورهای مرتبط با سلامت و عملکردی اشباع) اکسیژن ،سرخرگی آمادگی قلبی و تنفسی استقامت ،عضلانی، سرعت و چابکی دانشجویان نظامی بود. مواد و روشها: این پژوهش به صورت تجربی با طرح پیش آزمون- پس آزمون میان دانشجویان سال دوم دانشگاه افسری در سال 1400 انجام شد 40 دانشجو به صورت نمونه گیری در دسترس و به صورت داوطلبانه شرکت کردند. نمونه ها به صورت تصادفی به چهار گروه تمرین کراس فیت 10) نفر تمرینات اینتروال شدید 10) نفر تمرینات ترکیبی کراس فیت و اینتروال شدید 10) (نفر) و گروه تمرینات آمادگی جسمانی 10) نفر) تقسیم شدند گروه تمرینی هر کدام در یک برنامه تمرینی هشت هفته ای که هر هفته شامل چهار جلسه در هفته ،بود شرکت کردند جهت برآورد فاکتورهای درصد اشباع اکسیژن خون (spo) حداکثر اکسیژن مصرفی (vo2max) استقامت عضلانی سرعت و چابکی به ترتیب با استفاده از پالس اکسی متر آزمون پله ،کوئین آزمون دراز و نشست آزمون 45 متر سرعت و چابکی استفاده شد. برای تجزیه و تحلیل و انجام آزمونهای آماری از نرم افزار 20 spss در سطح معنی داری 0/05 استفاده گردید.یافته ها: نتایج درون گروهی نشان داد حداکثر اکسیژن مصرفی درصد اشباع اکسیژن ،خون استقامت عضلانی چابکی و سرعت در گروههای hiit کراس فیت و hiit+ کراس فیت نسبت به پیش آزمون تفاوت معناداری داشت؛ به طوری که به ترتیب گروه hiit+ کراس فیت کراس فیت و hiit بیشترین اثرگذاری را نسبت به تمرینات آمادگی جسمانی داشت (0/05>p). همچنین مقایسه بین گروهی نشان داد که حداکثر اکسیژن مصرفی در گروههای آمادگی جسمانی با کراس فیت و آمادگی جسمانی با hiit کراس فیت تفاوت معناداری داشت (0/001>p). درصد اشباع اکسیژن خون (0/006=p)، سرعت (0/024 = p)، چابکی (0/001 = p و استقامت عضلانی (0/002=p) بین گروههای آمادگی جسمانی با hiit کراس فیت تفاوت معناداری داشت. نتیجه گیری به طور کلی با توجه به نتایج مطالعه حاضر، احتمالاً تمرینات کراس فیت و hiit نسبت به تمرینات رایج آمادگی جسمانی اثرگذاری بهتری بر فاکتورهای سلامت و عملکرد دانشجویان نظامی دارد.

comparison of the effect of eight weeks of crossfit and high-intensity interval training with common physical fitness training on some factors related to the health and performance of military students

aims: identifying and using effective exercise methods is essential to people’s health, especiallymilitary personnel. therefore, this study aimed to compare the effect of eight weeks of crossfit andhigh-intensity interval training with physical fitness training on health and functional factors (arterialoxygen saturation, cardiorespiratory fitness, muscular endurance, speed, and agility) of militarystudents. materials and methods: this research was conducted experimentally with a pre-test and posttest design among students in their second year of afsari university in iran in 2021. forty volunteerstudents participated in the study selected by available sampling. the samples were randomly dividedinto four groups as crossfit training (10 people), high-intensity interval training (10 people), combinedcrossfit and high-intensity interval training (10 people), and physical fitness training (10 people).each training group participated in an eight-week training program that included four sessions perweek. in order to estimate the factors of saturation of peripheral oxygen percentage (spo2), maximumoxygen consumption (vo2max), muscle endurance, speed and agility, pulse oximeter, queen collegestep test, sit-up test, 45-meter speed, and agility test were used respectively. spss 20 software wasused to analyze and perform statistical tests at a significance level of 0.05. findings: the in-group results showed that the maximum oxygen consumption, percentage of bloodoxygen saturation, muscle endurance, agility and speed in the hiit, crossfit and hiit+ crossfit groupswere significantly different compared to the pre-test as hiit+ crossfit, crossfit and hiit group wererespectively the most effective compared to physical fitness training (p<0.05). also, the comparisonbetween groups showed that the maximum oxygen consumption in the groups of physical fitnesswith crossfit and physical fitness with hiit+ crossfit had a significant difference (p<0.001). bloodoxygen saturation percentage (p=0.006), speed (p=0.024), agility (p=0.001) and muscle endurance(p=0.002) were significantly different between physical fitness and hiit+ crossfit groups.conclusion: in general, according to the results of the present study, crossfit and hiit exercisesprobably have a better effect on the health factors and performance of military students than commonphysical fitness training.