تاثیر 8 هفته تمرینات عملکردی شدید (hift) بر فاکتورهای قلبی عروقی و لذت تمرین در زنان مبتلا به سندروم متابولیک

مقدمه: سندروم متابولیک مشکل بهداشت عمومی در سراسر جهان است که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهد با اینکه ورزش یک استراتژی موثر است کمتر از 23 درصد فعالیت ورزشی انجام می‌دهند. شایع‌ترین موانع «کمبود زمان» «فقدان امکانات» و «فقدان انگیزه»است، هدف ما بررسی اثر تمرین عملکردی با شدت بالا (hift) بر فاکتورهای قلبی عروقی و موانع شرکت در تمرین می‌باشد.روش بررسی: در این‌ پژوهش‌ نیمه‌ تجربی‌ ٣0 زن مبتلا به‌ mets به‌ دوگروه (کنترل و تمرین‌) تقسیم‌ شدند. افراد تحت پروتکل تمرینی 8 هفته‌ای 3 جلسه در هفته، با شدت پیش رونده قرار گرفتند. نشانگرهای قلبی متابولیکی و ترکیب بدنی در ابتدا و بعد از 8 هفته تمرین بررسی شد. علاوه بر این، پرسشنامه لذت و انگیزه ادامه فعالیت پس از پروتکل تمرینی ارزیابی شد.کلیه‌ عملیات آماری‌ در سطح‌ معناداری‌ برابر 0/05 با استفاده از نرم‌افزار spss نسخه‌ ٢1 انجام شد.نتایج: نتایج نشان داد، 8 هفته تمرین hift منجر به کاهش معنادار فشارخون سیستولی و دیاستولی، تری‌گلیسرید، ldl،hdl ، قند خون ناشتا شد(0.05=p) و در مرحله دوم در بررسی تعیین اثر این نوع تمرین بر ترکیب بدنی و لذت درک شده از فعالیت بدنی تغییرات معناداری مشاهده شد(0.05=p). نتیجه‌گیری: تمرینات hift بهبودهای بالینی معنی‌داری در عوامل خطر قلبی عروقی mets و ترکیب بدنی ایجاد می‌کنند و انجام این روش تمرینی می‌تواند لذت از فعالیت شرکت‌کنندگان را در بر داشته باشد و موانع عدم شرکت در ورزش را کاهش دهد. بنابراین، به متخصصان ورزشی و پزشکان پیشنهاد می‌شود از این نوع تمرین به عنوان ابزاری برای پیشگیری و درمان سندروم متابولیک استفاده کنند. 

effect of 8 weeks of high-intensity functional training (hift) on previous vascular factors and exercise enjoyment in women suffering from metabolic syndrome

introduction: individuals with metabolic syndrome face a higher risk of developing cardiovascular disease compared to healthy individuals, attributed to endothelial dysfunction, increased blood lipids, and insulin resistance. despite exercise being an effective prevention method for enhancing and preventing metabolic syndrome, fewer than 23% of adults perform the minimum recommended physical activity.materials and methods: in this semi-experimental research (applied, with pre-test, and post-test), 30 women diagnosed with metabolic syndrome and a body mass index ranging from 30.9 to 33 were selected and randomly divided into two groups (control and exercise). the participants underwent an 8-week training intervention, 3 sessions per week, with progressive intensity under the supervision of a trainer. cardio metabolic markers and body composition were evaluated at the beginning and again after 8 weeks of training. furthermore, the questionnaire on enjoyment and motivation to continue the activity was assessed following the exercise intervention. all statistical analyses were conducted at a significance level of 0.05 using spss software version 21.results: the findings indicated that 8 weeks of hift training led to a significant decrease in systolic and diastolic blood pressure, triglycerides, ldl, hdl, and fasting blood sugar (p=0.05). significant changes were observed in body composition and perceived enjoyment of physical activity (p=0.05).conclusion: hift exercises lead to significant clinical improvements in the cardiovascular risk factors associated with metabolic syndrome and body composition while allowing participants to enjoy their activities and minimizing obstacles to  engaging in sports. therefore, it is recommended that sports specialists and medical doctors utilized this type of exercise as a method for the prevention and treatment of metabolic syndrome.