تاثیر 8 هفته تمرینات شخصی‌سازی‌شده بر برخی شاخص‌های تندرستی و نیمرخ چربی آتش‌نشانان شهر اصفهان

مقدمه: آتش‌نشانان به دلیل ماهیت شغلی خود، در معرض خطر بالای آسیب‌های جسمی و روانی قرار دارند؛ بنابراین، حفظ تندرستی جسمی آنها از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. تمرینات ورزشی شخصی‌سازی شده می‌تواند به بهبود تندرستی آتش‌نشانان کمک کند و خطر ابتلا به آسیب را کاهش دهد. روش بررسی: این مطالعه به‌صورت تجربی و کاربردی بوده که روی آتش‌نشانان شهر اصفهان انجام شد. از طریق دعوت به همکاری 70 نفر به‌صورت تصادفی در دو گروه تجربی (18 نفر) و کنترل (18 نفر) تقسیم شدند. تمرینات ورزشی هشت هفته به‌صورت سه جلسه در هفته انجام شد. شاخص‌های آمادگی جسمانی قبل و پس از تمرینات ارزیابی شدند همچنین جهت ارزیابی نمونه‌های خون قبل و 48 ساعت پس از پایان مداخله اخذ شد. جهت مقایسه‌ی درون‌گروهی از آزمون t همبسته و جهت مقایسه‌های بین‌گروهی از آزمون t مستقل استفاده شد و در سطح معنی‌داری 0/05 و تحلیل‌ها با استفاده از نرم افزار spss انجام شد. نتایج: نتایج نشان داد که این تمرینات می‌تواند تاثیر مثبتی بر شاخص‌های تندرستی آتش‌نشانان، از جمله توانایی هوازی (p=0.005)، قدرت عضلانی (p=0.01) و انعطاف‌پذیری (p=0.01) و برخی شاخص‌های چربی خون، مانند کاهش تری‌گلیسرید (p=0.005)و کاهش ldl(p=0.01) و افزایش hdl (p=0.03) داشته باشد. نتیجه‌گیری: تمرینات بدنی شخصی‌سازی شده می‌تواند به بهبود قدرت عضلانی و انعطاف‌پذیری و بهبود سلامت قلبی عروقی کمک کند.

the effect of 8 weeks of personalized exercises on some health indicators and fat profile of firefighters in isfahan city

introduction: due to the nature of their job, firefighters are at high risk of physical and mental injuries; therefore, maintaining their physical and mental health is of particular importance. personalized exercise training can help improve the health of firefighters and reduce the risk of injury.materials and methods: this experimental and practical study was conducted on the firefighters of isfahan city. through an invitation to cooperate, 70 people were divided randomly into two experimental groups (18 people) and (18 people control). sports training was done for eight weeks in three sessions per week. we evaluated physical fitness indicators, before and after the exercises, and blood samples were taken for evaluation before and 48 hours after the end of the intervention. a correlated t-test was used for intra-group comparisons. an independent t-test was used for inter-group comparisons at a significance level of 0.05, and analyses were performed using spss software.results: the results showed that these exercises can have a positive effect on the health indicators of firefighters, including aerobic capacity (p=0.005), muscle strength (p=0.01) and flexibility (p=0.01) and some fat indicators, such as decreasing triglyceride (p=0.005) and decreasing ldl (p=0.01) and increasing (p=0.03) hdl.conclusion: the results showed that these exercises can have a positive effect on the health indicators of firefighters, including aerobic capacity (p=0.005), muscle strength (p=0.01), and flexibility (p=0.01) and some fat indicators, such as decreasing triglyceride (p=0.005) and ldl (p=0.01), and increasing (p=0.03) hdl.