تاثیر یک دوره تمرینات ثبات مرکزی و هوازی بر میزان درد و شاخص التهابی Hs-Crp در کارگران مرد با درد مزمن کمر

مقدمه: اختلالات و ناتوانی های ناشی از کمردرد به عنوان شایع ترین علت محدودیت های حرکتی محسوب می شود و هنوز تاثیر تمریناتی که جهت بهبود کمردرد و کاهش التهاب انجام می گیرد مشخص نشده است.هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیرهشت هفته تمرین ثبات مرکزی و هوازی بر میزان درد و شاخص التهابی crp در کارگران مرد 30-40 سال با کمر درد مزمن بود. روش این تحقیق نیمه تجربی بود که جامعه آماری آن را تعداد 6000 نفر از کارگران کارخانه پارس خودرو در سال 1394 تشکیل میدادند. بدین منظور 30 نفر افرادواجد شرایط انتخاب و به دو گروه 15 نفری تمرین ترکیبی (ثبات مرکزی-استقامتی) و گروه کنترل تقسیم شدند.میزان درد کمر نیز از طریق پرسشنامه مگ گیل و مقدار crp از طریق اخذ نمونه خون ورید بازویی مورد بررسی قرار گرفت. سپس گروه تجربی 8 هفته برنامه تمرینی که شامل سه روز در هفته تمرین ثبات مرکزی و سه روز در هفته تمرینات استقامتی هوازی بود شرکت کردند.پس از پایان هشت هفته، دوباره در هر دو گروه مقدار کمر درد و سطح hs-crp از روش توربیدومتری اندازه گیری شد. برای تعیین توزیع طبیعی داده ها از آزمون کلموگروف -اسمیرنف و آزمون های تی مستقل و تی زوجی جهت بررسی تغییرات درون گروهی و بین گروهی استفاده شد. ارتباط بین شاخص ها از طریق رگرسیون خطی و ضریب پیرسون اندازه گیری شد.تمامی داده ها در سطح معنی داری 0.05≥αبا استفاده از spss نسخه 22 مورد بررسی قرار گرفتند.یافته ها نشان داد که هشت هفته تمرین ثبات مرکزی و تمرین هوازی منجر به کاهش معنی دار مقدار کمر درد و crp در کارگران مرد می شود(0.001=p).علاوه بر این بین تغییرات crp و میزان کمر درد در کارگران مرد در اثر شرکت در برنامه تمرینی ارتباط معنی داری مشاهده گردید(0.018=p).با توجه به اثر تمرینات ثبات دهنده مرکزی و تمرینات هوازی بر کاهش درد و التهاب، میتوان نتیجه گرفت که افراد شاغل در می توانند جهت کاهش التهاب و کمر درد ناشی از آن و یا پیشگیری از این نوع تمرینات استفاده کنند.

A core stability and endurance exercise period on back pain and CRP serum levels in the male workers with chronic low back pain.

Aim of this research was investigate of 8 week core stability and endurance exercise on backe pain and CRP serum levels in the male workers with chronic low back pain.This research was a semiexpreimental study and male workers 3040 years Pars Khodro factory in 1394 that formed the statistical population. 30 person selected from among volunteers, and were divided into two groups of combined training (core stability, endurance) (n = 15) and control group (n = 15). In the baseline stage evaluated the amount of back pain with McGill pain questionnaire and also CRP levels through brachial blood samples. The members of the experimental group participated in 8week exercise that included three days a week training core stability exercises and three days a week endurance exercise, and the control group were barred from participating in regularly exercise. After eight weeks, the amount of pain and the level of CRP were measured in both groups.Our findings showed that 8 week core stability and enduance exercise leads to a signifiance reduction of back pain and CRP levels (P=0.001). Also, there was a significant association between CRP level and the amount of back pain in workers men as a result of participating in the training program (P=0.018).Due to the combined effects of core stability exercises and aerobic exercises to reduce pain and inflammation, people working in different professions can be used to reduce back pain or prevent it, to participate in this type of training.