مقایسه‌ی اثربخشی کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی و یادگیری خودتنظیمی بر نشاط ذهنی دانش‌آموزان دختر

هدف: پژوهش حاضر با هدف مقایسه‌ی اثربخشی کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی و یادگیری خودتنظیمی بر افزایش نشاط ذهنی دانش‌آموزان دختر انجام شد.روش‌ها: روش پژوهش حاضر آزمایشی با طرح  پیش‌آزمون، پس آزمون چندگروهی با گروه کنترل بود. از  بین دانش‌آموزان دختر مقطع متوسطه شهر اردبیل در سال تحصیلی 1398-1397 (3150نفر) به روش نمونه‌گیری تصادفی خوشه‌ای و براساس تمایل آزمودنی‌ها 150 دانش‌آموز در دو گروه آزمایشی و یک گروه کنترل انتخاب و به پرسشنامه‌ی نشاط ذهنی ریان و فردریک به عنوان ابزار اندازه‌گیری پاسخ دادند. برنامه آموزش ذهن‌آگاهی باون و مارلات (2011) و آموزش خودتنظیمی(پینتریچ، 1390) به عنوان مداخله در تحقیق حاضر استفاده شد.  برای آزمون فرضیه‌های تحقیق از تحلیل کوواریانس تک‌متغیره و چندمتغیره استفاده گردید.یافته‌ها: نتایج نشان داد که ذهن‌آگاهی و یادگیری خودتنظیمی بر افزایش نشاط ذهنی دانش‌آموزان دختر تاثیر معنی داری داشته ((p<0.001) و در مجموع اثربخشی کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی بر افزایش نشاط ذهنی دانش‌آموزان دختر بیش از روش یادگیری خودتنظیمی بوده است (p<0/05 ).نتیجه‌گیری: این پژوهش تلویحات آزمایشی، پژوهشی و کاربردی زیادی را در خصوص افزایش نشاط ذهنی دانش‌آموزان دارد.

Comparison of the effectiveness of mindfulnessbased stress reduction and selfregulated learning on the mental vitality of female students

Objective: The aim of this study was to compare the effectiveness of mindfulnessbased stress reduction and selfregulatory learning on increasing the mental vitality of female students.Methods: The method of the present study was experimental with pretest design, multigroup posttest with control group. Among female high school students in Ardabil in the academic year 20182019 (3150 people) by cluster random sampling method and based on the desire of the subjects, 150 students in two experimental groups and a control group were selected and the Ryan and Frederick mental vitality questionnaire as a measurement tool. They gave. Bowen & Marlatt (2011) mindfulness training program and selfregulatory training program (Pintrich, 2011) were used as an intervention in the present study. Univariate and multivariate analysis of covariance were used to test the research hypotheses.Results: The results showed that mindfulness and selfregulated learning had a significant effect on increasing the mental vitality of female students (P<0.001) and in general, the effectiveness of mindfulnessbased stress reduction on increasing the mental vitality of female students was more than the selfregulated learning method (p <0.05). Conclusion: This study has many experimental, research and practical implications for increasing students’ mental vitality.