بررسی اثر 10 هفته تمرین پیلاتس بر تعادل ایستا و پویا و عوامل روان‌شناختی در مردان سالمند

زمینه و هدف: عدم تعادل و اختلال در الگوی راه رفتن از عوامل موثر در سلامت جسمانی، روانی و اجتماعی سالمندان است. هدف از مطالعه حاضر، بررسی اثر 10 هفته تمرین پیلاتس بر تعادل ایستا و پویا و عوامل روان شناختی در مردان سالمند بود.مواد و روش ها: در این مطالعه نیمه تجربی، با طرح پیش آزمون پس آزمون، تعداد 22 نفر از مردان سالمند مراجعه کننده به کلینیک امیرکبیر شهرستان کاشان در سال 1395 با میانگین سنی (2.81 ±65.76) به صورت دسترس به عنوان نمونه انتخاب و به طور تصادفی، به دو گروه تجربی و کنترل، هر گروه 11 نفر تقسیم شدند. گروه تجربی در یک برنامه تمرینی پیلاتس، به مدت 10 هفته و هر هفته 3 جلسه به مدت 60 دقیقه به تمرین پرداختند. داده های جمع آوری شده با استفاده از آزمون آماری t مستقل و وابسته در سطح معناداری 0.05>p تجزیه وتحلیل شدند.نتایج: نتایج نشان داد که تمرینات پیلاتس بر تعادل ایستا (0.0001=p) و پویا (0.0001=p) و سایر عوامل روان شناختی (0.0001=p) در گروه تجربی نسبت به گروه کنترل تاثیر معناداری داشته است (0.05

The Effect of 10 Weeks of Pilates Exercises on Static and Dynamic Balance and Psychological Factors in Elderly Men

Background and Objective: Imbalances and disturbances in walking pattern are of factors affecting physical, psychological and social health of the elderly. This study aimed at investigating the effect of 10 weeks of Pilates exercises on static and dynamic balance and psychological factors in elderly men.Materials Methods: In this quasiexperimental study with pretest and posttest design, a total of 22 elderly men with the average age of (65/76 ± 2/81), referring to Amir Kabir clinic of Kashan in 2016, were purposefully selected as sample and were randomly divided into two groups: experimental and control, each of which consisted of 11 people. The experimental group participated in a Pilates exercise program for 10 weeks, 3 sessions per week for 60 minutes. The collected data were analyzed by using dependent and independent ttest at a significance level of P<0.05.Results: The results showed that Pilates exercises had a significant effect (P<0.05) on static balance (P=0.0001) and dynamic balance and other psychological factors (P=0.0001) in the experimental group compared to the control group; but there was no significant difference (P<0.05) in the control group which had not receive any training program (P˃0.05).Conclusion: It seems that Pilates exercises can improve the static and dynamic balance, reduce anxiety and depression and can improve mental and social functioning in elderly men. Pilates exercises can be used as a complementary therapy to improve balance and reduce falls; also, it can develop mental health indicators and can be a good and low cost alternative.