اثر تمرین تناوبی بر عوامل کاردیومتابولیک در بزرگسالان دارای اضافه‌وزن و چاق: مرور نظام‌مند و فراتحلیل

هدف: تجمع چربی اضافی در بدن با بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت و پرفشار خونی مرتبط است. هدف مطالعه حاضر تعیین اندازه اثر تمرین تناوبی شدید (hiit) بر عوامل مرتبط بر عوامل کاردیومتابولیک در بزرگسالان دارای اضافه‌وزن و چاق بود. روش‌ها: جستجو برای مقالات انگلیسی در پایگاه های اطلاعاتی وب آو ساینس، اسکوپوس و پابمد بدون محدودکردن سال انتشار تا فوریه سال 2023 انجام شد. محاسبه اندازه اثر (wmd) با فاصله اطمینان 95 % با استفاده از مدل اثر تصادفی محاسبه شد. همبستگی بین متغیرها با استفاده از فرا رگرسیون مدل اثرات ثابت بررسی شد.یافته ‌ها: 13 مطالعه دربردارنده 466 آزمودنی بزرگسال دارای اضافه‌وزن و چاق (149 زن و 317 مرد) با دامنه سنی 7/24-57 سال وارد فراتحلیل شدند. نتایج نشان داد که hiit نسبت به شرایط کنترل، سبب کاهش قابل‌ملاحظه قند خون ناشتا [wmd=-8.65 mg/dl, p=0.002]، انسولین ناشتا [wmd=-1.88 u/l p=0.005] و کاهش مختصر در فشارخون دیاستولی ]03/0p=،mmhg 33/3-= [wmd می‌شود. در بررسی‌های فرا رگرسیونی، در بین مقدار اندازه اثر تمرینات hiit بر فشارخون دیاستولی به ترتیب با مقدار اندازه اثر بر انسولین ناشتا (r=-0.32, p=0.019) و سن آزمودنی‌ها (r=-0.29, p=0.037) همبستگی‌های ضعیفی مشاهده شد. نتیجه ‌گیری: تمرین تناوبی شدید سبب کاهش معنادار گلوکز، انسولین ناشتا و فشارخون دیاستولی در بزرگسالان دارای اضافه‌وزن و چاق می شود. کاهش فشار دیاستولی در سنین بالاتر بیشتر است و همچنین این تغییرات با مقدار انسولین خون مرتبط می‌باشد. بنابراین تمرینات hiit به عنوان راهکار غیردارویی موثر برای پیشگیری از بروز عوامل خطر قلبی متابولیکی آینده در این جمعیت پیشنهاد می شود.

the impact of high-intensity interval training on cardiometabolic factors in adults with overweight and obesity: a systematic review and meta-analysis

aim: excessive fat deposition is associated with cardiovascular diseases, diabetes as well as hypertension. the aim of this study was to determine the net effect size of high intensity interval training (hiit) on some factors associated with insulin sensitivity in adults with overweight and obesity. methods:  a search for english articles was conducted in web of science, scopus, and pubmed databases without limiting the year of publication until february 2023. to calculate the effect size, wmd and 95% confidence interval were calculated using random effect model. fixed effect model meta regression was used to determine treatment effects associations with other variables. results: in total, 13 studies with 446 adults with overweight and obesity (149 females, and 317 males) with 24.7-57 years old were included in the present meta-analysis. the results showed that hiit caused a significant decrease in fasting glucose [wmd=-8.65 mg/dl, p=0.002], fasting insulin [wmd=-1.88 u/l p=0.005], and diastolic blood pressure (dbp) [wmd=-3.33 mmhg. weak correlations were observed in between hiit’s net effect on dbp and insulin (r=-0.32, p=0.019) as well as with subjects’ age (r=-0.29, p=0.037) respectively in meta-regression assessments.conclusion: the rate of dbp reduction is sharper and these changes are also correlated with age. therefore, hiit is suggested as a non-pharmacological approach to prevent against future cardiometabolic risk factors in this population.