تاثیر تمرینات پیلاتس بر کنترل پاسچر و حس عمقی مفاصل اندام تحتانی دختران 18-25 سال

هدف از این پژوهش، بررسی تاثیر تمرینات پیلاتس بر تعادل و حس عمقی در دانشجویان دختر بود. 98 نفر از دانشجویان دختر به صورت داوطلبانه در این مطالعه شرکت کردند. از این تعداد 91 نفر دانشجو سالم در گروه آزمایش و 7 نفر دانشجو دارای معافیت ورزشی در گروه کنترل قرار گرفتند. حس وضیعت مفصل مچ پا و زانو با استفاده از آزمون بازسازی فعال زاویه مچ پا و زانو؛ تعادل ایستا با استفاده از آزمون شارپند رومبرگ در قبل و بعد از 16 جلسه مداخله اندازه‌گیری شد. نتایج آزمون ویلکاکسون نشان داد در گروه آزمایش، تعادل ایستا در پس‌آزمون نسبت به پیش‌آزمون افزایش معنادار یافت. حس وضعیت دورسی‌فلکشن، پلانتارفلکشن مچ پا و فلکشن زانو در گروه آزمایش در پس‌آزمون افزایش معنادار یافت. همچنین نتایج آزمون کوواریانس نشان داد که در متغیرهای تعادل ایستا و حس وضعیت دورسی‌فلکشن و پلانتارفلکشن مچ پا و حس وضعیت فلکشن زانو بین دو گروه در مرحله پس‌آزمون تفاوت معنادار وجود دارد که با توجه به میانگین تعدیل شده، گروه آزمایش نسبت به گروه کنترل عملکرد بهتری داشت.  نتایج نشان داد که تمرینات پیلاتس به منظور بهبود حس عمقی مچ پا و زانو و در نتیجه ارتقاء کنترل پاسچر در نوجوانان و جوانان مناسب است.

the effect of pilates exercises on postural control and proprioception of lower limb joints in girls 18-25 year-old

the purpose of this research was the effect of pilates exercises on balance and proprioception in female students. 98 female students voluntarily participated in this study. of these, 91 healthy students were placed in the experimental group and 7 students with sports exemption were placed in the control group. the position senses of ankle and knee joints was measured using the active reconstruction test of the ankle and knee angles and static balance was measured using the sharpened romberg test before and after 16 intervention sessions. the results of wilcoxon test showed that in the experimental group, static balance increased significantly in the post-test compared to the pre-test. the position sense of dorsiflexion, plantarflexion of ankle joint and knee flexion position sense in the experimental group increased significantly in the post-test. also, the results of the covariance test showed that there is a significant difference between the two groups in the post-test in the variables of static balance and position sense of dorsiflexion and plantarflexion of ankle and position sense of knee flexion that according to the adjusted average, the experimental group performed better than the control group. the results showed that pilates exercises are suitable for improving ankle and knee proprioception and improving postural control in teenagers and young adults.