تاثیر شش هفته فعالیت هوازی، بر عوامل آمادگی حرکتی دختران جوان غیرفعال

به نظر می‌رسد که تمرینات هوازی در آب به دلیل نیروی مقاومتی بیشتر در مقایسه با محیط خشکی، بر ارتقا عوامل آمادگی حرکتی موثرتر باشد، بر همین اساس هدف از این مطالعه مقایسه اثر تمرین هوازی در آب و خشکی بر آمادگی حرکتی دختران غیرفعال است. 30 نفر دختر غیرورزشکار به‌طور تصادفی به دو گروه 15 نفری آب و خشکی تقسیم شدند، و به مدت شش هفته (3جلسه در هفته) با 70-60درصد حداکثر ضربان قلب به فعالیت هوازی پرداختند. پیش و پس از اجرای فعالیت، توان انفجاری (پرش عمودی سارجنت)، چابکی (تست 9×4)، سرعت عکس‌العمل (دستگاه reaction time)، و تعادل ایستا (دستگاه static balance) محاسبه گردید. جهت مقایسه‌ی پیش و پس آزمون، و مقایسۀ پس‌آزمون آب و خشکی از آنالیز واریانس یک‌سویه استفاده شد (0.05≥p).پس از فعالیت هوازی (آب و خشکی) در مقایسه با پیش، مقادیر توان انفجاری (0.001=p)، چابکی (0.001=p) و تعادل ایستا (0.003=p)، بهبود معنی‌داری یافت، با مقایسه تمرین در آب و خشکی، تفاوت معناداری مشاهده نشد (0.05>p).به نظر می‌رسد که شش هفته فعالیت هوازی در آب و خشکی بر توان انفجاری، چابکی و تعادل ایستا موثر، اما بر سرعت عکس‌العمل موثر نباشد، و بین این دو محیط تفاوتی وجود ندارد.

the effect of six weeks of aerobic activity on the motor fitness of inactive young girls

it seems that aerobic exercise in water is more effective in promoting motor fitness factors due to its greater resistance force compared to the dry environment. accordingly, the aim of this study was to compare the effect of aerobic exercise in water and land on the physical fitness of inactive girls.thirty non-athletic girls were randomly divided into two groups water and land (n=15), and performed aerobic activity for six weeks (3 sessions/week) with 60-70% of maximum heart rate. before and after aerobic activity, was calculated their explosive power using the vertical jump (sargent), agility (4×9test), reaction (reaction time test), and the balance (static balance test). for compare pre- and post-test, and to compare post-test results in water and land, one-way anova (p≤0.05).after aerobic activity (water and land) compared to before, significant improvement was found in the values of explosive power (p=0.001), agility (p=0.001) and static balance (p=0.003), while the comparison of training in water and land did not show a significant difference (p>0.05). it seems that aerobic activity (water and land) can affect explosive power, agility and static balance, but no effect on reaction, also there is no difference between the two environments.