بررسی تاثیر ورزش بر اشتها و میزان سرمی هورمون گرلین:

گرلین (ghrelin) تنها هورمون شناخته شده موثر در افزایش اشتها در انسان می‌باشد و ممکن است به عنوان عامل موثری در افزایش اشتها و دریافت غذا پس از کاهش وزن عمل کند. کشف راه‌‌حل‌هایی برای کاهش گرلین و کاهش اشتها جهت حفظ کاهش وزن مورد نیاز است. آگاهی در مورد رابطه بین ورزش و اشتها هم برای ورزشکاران و هم برای افرادی که علاقه‌مند به حفظ وزن مناسب هستند، اهمیت دارد. هدف از این مقاله مروری، بررسی شواهد موجود در مورد رابطه بین گرلین و عوامل مربوط به شیوه زندگی و همچنین ارایه پیشنهادهایی برای کنترل وزن بود. مطالعه حاضر، یک مطالعه مروری بود. با استفاده از بانک‌های اطلاعاتی و موتورهای جستجوی علمی مانند pubmed و elsevier و کلید واژه‌های ورزش، اشتها، گرلین، چاقی و کنترل وزن مقالات با طرح‌های کارآزمایی بالینی انتخاب شدند. بازه زمانی مقالات مورد استفاده از سال 2000 تا سال 2012 میلادی بود. مطالعات نشان دادند، ورزش‌های طولانی مدت باعث افزایش جزیی در دریافت انرژی می‌شود که شاید به علت تغییر در میزان هورمون‌های تنظیم کننده اشتها باشد. شواهد موجود نشان می‌دهد که ورزش‌های شدید باعث بی‌اشتهایی کوتاه مدت بعد از ورزش می‌گردد و تحت عنوان بی‌اشتهایی بعد از ورزش (exercise-induced anorexia) نامیده می‌شود، ولی مکانیسم این تاثیر هنوز شناخته نشده است. جهت کاهش وزن مطلوب، ورزش در دوره پس از سرو غذا (postprandial period) ممکن است اثر سیری غذا را برای مدت زمان بیشتری تداوم بخشد. ورزش‌های طولانی مدت ممکن است باعث افزایش جزیی در دریافت انرژی به علت افزایش هورمون گرلین شوند، اما در تمام شواهد ذکر شده نیاز به تحقیقات بیشتری جهت تایید قطعی آن‌ها می‌باشد.