اثر تمرین مقاومتی برونگرا بر قدرت عضلانی، ظرفیت هوازی و فاکتور رشد شبه انسولینی در زنان جوان غیرفعال

مقدمه و هدف: فعالیت جسمانی یک محرک قوی برای سازگاری های قلبی - عروقی و فیزیولوژیکی به شمار می رود. اثرات مثبت تمرین مقاومتی در افزایش حجم عضلانی، از طریق هورمون ها و با افزایش میزان متابولیسم و سنتز پروتئین اعمال می شود. لذا هدف از پژوهش حاضر ، بررسی اثر تمرین مقاومتی برونگرا بر قدرت عضلانی، ظرفیت هوازی و سطح فاکتوررشد شبه انسولینی (igf-1) در زنان جوان غیرفعال بود.مواد و روش ها: تحقیق حاضر از نوع نیمه تجربی و به صورت پیش و پس آزمون انجام شد، تعداد 28 زن جوان غیرفعال به طور تصادفی به دو گروه تمرین مقاومتی برونگرا (14 نفر) وگروه کنترل (14 نفر) تقسیم شدند. سپس برنامه تمرینی مقاومتی برونگرا در گروه تمرین به مدت 10 هفته و هفته ای 3 جلسه اجرا گردید. نمونه گیری خونی ، آزمون های قدرت عضلانی اندام های بالاتنه و پایین تنه، اکسیژن مصرفی بیشینه و ترکیب بدنی در قبل و بعد از مداخله انجام شد. گروه کنترل درطول مدت تحقیق، هیچ گونه برنامه تمرینی انجام ندادند. igf-1 سرم با استفاده از روش الایزا اندازه گیری شد. برای تجزیه وتحلیل داده ها ازآزمون های پارامتریک تی مستقل و تی زوجی استفاده و سطح معنی داری کمتر از 0.05 درنظرگرفته شد.یافته ها: در این مطالعه اختلاف معنی‌داری در قدرت عضلانی بالاتنه و پایین‌تنه، توان هوازی، توده بدون چربی و igf-1 سرمی در گروه تجربی نسبت به پیش از دوره تمرینی یافت شد (0.05>p)، در حالی که در گروه کنترل تغییر معنی‌داری مشاهده نشد (0.05p).بحث و نتیجه گیری: ده هفته تمرین مقاومتی برونگرا، تغییرات مثبتی در شاخص توده بدن ، قدرت عضلانی بالاتنه و پایین تنه و حجم عضلات داشته و احتمالا در افزایش وضعیت فیزیولوژیکی و فیزیکی موثر است.

the effect of eccentric resistance training on muscle strength, aerobic capacity and insulin-like growth factor-1 (igf-1) in inactive young women

introduction and purpose: physical activity is a powerful stimulant for cardiovascular and physiological adaptations. data shows the positive effects of resistance training on increasing muscle mass, through hormones and increasing metabolic rate and protein synthesis. therefore, the aim of this study was to investigate the effect of 10-week of eccentric resistance training on muscle strength , aerobic capacity and insulin-like growth factor 1 levels in inactive young women.materials and methods: the current research was conducted as a semi-experimental type and as a pre-test and post-test, 28 inactive young women randomly divided into two groups of eccentric resistance training (14 people) and control group (14 people). then, the eccentric resistance training program was implemented in the training group for 10 weeks and 3 sessions per week. blood sampling, muscle strength tests of upper and lower body organs, maximum oxygen consumption and body composition were performed before and after the intervention. serum igf-1 was measured using elisa method. to analyze the data, parametric independent t and paired t tests were used and a significance level of less than 0.05 was considered.results: the results showed that a significant difference in the muscle strength of the upper body and lower body, aerobic capacity, lean mass and igf- 1 serum was found in the experimental group compared to before the training period(p<0.05), while no significant change was observed in the control group (p>0.05). compared to the control group, muscle strength of the upper body and lower body, aerobic capacity, lean mass and level serum igf-1 of the experimental group showed a significant increase after 10 weeks of eccentric resistance training. (p<0.05).discussion and conclusion: 10 weeks of eccentric resistance training has positive changes in body mass index, upper and lower body muscle strength, and muscle volume, and it is probably effective in increasing physiological and physical condition.