تاثیر 8 هفته تمرین ترکیبی (هوازی-مقاومتی) در خانه همراه با مکمل دانه کینوا بر شاخص‌های قندخون ناشتا، اشتها وکیفیت زندگی زنان مبتلا به دیابت نوع 2

زمینه و هدف: دیابت یک بیماری چندعاملی است که با قند خون بالای مزمن و مقاومت به انسولین مشخص می‌شود. به‌طورکلی افزایش جهانی شیوع دیابت نوع 2 در اثر تغذیه ضعیف و عدم فعالیت‌بدنی ایجاد می‌شود. لذا هدف از مطالعه‌ی حاضر، تاثیر 8  هفته تمرین ترکیبی همراه با مکمل دانه‌ی کینوا بر قندخون ناشتا، اشتها و کیفیت زندگی در زنان مبتلا به دیابت نوع 2 است.روش بررسی: در این مطالعه 36 زن مبتلا به دیابت نوع 2 به‌صورت داوطلبانه انتخاب و به 3 گروه: تمرین+مکمل(12=n)، مکمل(12=n) و کنترل(12=n) تقسیم شدند. گروه تمرین+مکمل و گروه مکمل 8 هفته به مقدار 25 گرم دانه‌ی کینوای پخته را  به‌مدت 3 روز در هفته مصرف کردند. گروه تمرین+مکمل نیز تمرین ترکیبی را به‌مدت 8 هفته و 3 بار در هفته انجام دادند. تمرین با شدت 12-10 میزان درک فشار انجام شد. جهت اندازه‌گیری شاخص کیفیت زندگی از نسخه‌ی فارسی‌شده‌ی پرسش‌نامه‌ی کیفیت زندگی و جهت ارزیابی اشتها نیز از پرسش‌نامه‌ی اشتها استفاده شد. 48 ساعت قبل و بعد از مداخلات، نمونه‌گیری خون، اندازه‌گیری‌ها و تکمیل پرسش‌نامه‌ها انجام شد. از آزمون‌های (one way anova)، تعقیبی lsd و t همبسته در سطح معناداری 0/05≥p استفاده شد.یافته‌ها: طبق نتایج 8 هفته مداخله در گروه تمرین+مکمل(0/001=p)(%2/59) و گروه مکمل(0/04=p)(%1/54) نسبت به گروه کنترل(p=0/32)(%1/54) باعث کاهش معنی‌دار قندخون ناشتا شد. همچنین کاهش معنی‌داری نیز در شاخص اشتهای گروه تمرین+مکمل(0/001>p)(%54/20) و گروه مکمل(p=0/001)(%60/31) نسبت به گروه کنترل(p=0/11)(%7/91) صورت گرفت. داده‌های کیفیت زندگی نیز حاکی از افزایش معنی‌دار این شاخص در گروه تمرین+مکمل(0/008=p)(%5/95) و گروه مکمل(p=0/002)(%3/80) نسبت به گروه کنترل(p=0/10)(%0/99) بود. نتیجه‌گیری: 8 هفته تمرین ترکیبی به‌همراه مصرف دانه‌ی کینوا تاثیر مثبت و بسزایی بر روی شاخص قند خون ناشتا، کیفیت زندگی و اشتها در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 دارد.

the effect of 8 weeks combined training (aerobic-resistance) at home with quinoa seed supplementation on fbs, appetite and quality of life in women with type 2 diabetes

background and aim: diabetes is a multifactorial disease characterized by chronic high blood sugar and insulin resistance. in general, the global increase in the incidence of type 2 diabetes is caused by poor nutrition and inactivity. therefore, the aim of this study was to evaluate the effect of 8 weeks of combined exercise with quinoa supplementation on fasting blood sugar, appetite and quality of life in women with type 2 diabetes.materials and methods: in this study, 36 women with type 2 diabetes were divided into 3 groups: exercise+supplement (n=12), supplement (n=12) and control (n=12). the exercise+supplement and supplement group consumed 25 grams of cooked quinoa seeds for 3 days a week. the exercise+supplement group also did combined exercise for 8 weeks, 3 times a week. exercise was performed with an intensity of 10-12 pressure perception. the persian version of the quality-of-life questionnaire was used to measure the quality-of-life index and the appetite questionnaire was used to assess appetite. blood samples were taken 48 hours before and after the interventions, measurements and questionnaires were completed. one way anova, lsd post hoc and paired t were used at the significance level of p≤0.05.results: according to the results of 8 weeks of intervention in the exercise+supplement group (p=0.001)(2.59%) and the supplement group (p=0.04)(1.54%) compared to the control group (p=0.32)(1.54%) caused a significant reduction in fasted blood sugar. there was also a significant decrease in appetite index in the exercise+supplement group (p<0.001)(54.20%) and the supplement group (p=0.001)(60.31%) as compared to the control group (p=0.11)(7.91%). quality of life data also showed a significant increase in this index in the exercise+supplement group (p=0.008)(5.95%) and supplement group (p=0.002)(3.80%) as compared to the control group (p=0.10)(0.99%).conclusion: eight weeks of combined exercise with consumption of quinoa seeds has a positive and improving effect on fasting blood sugar index, quality of life and appetite in patients with type 2 diabetes.