فواید تمرینات اسپینینگ و چای سبز بر عوامل خطرزای قلبی-عروقی در زنان دارای اضافه وزن

زمینه و هدف: سبک زندگی بی‌تحرک، خطر بیماریهای قلبیعروقی را افزایش می‌دهد. فعالیت‌های فیزیکی و مکمل چای سبز می‌توانند با بهبود در التهاب و ترکیب بدنی، عوامل خطرزای قلبیعروقی را کاهش دهند. هدف این پژوهش تعیین فواید 8 هفته تمرینات اسپنینگ و مکمل‌دهی چای سبز بر عوامل خطرزای قلبیعروقی و ترکیب بدنی زنان دارای اضافه وزن بود.روش بررسی: در کل 32 زن دارای اضافه وزن بر اساس شاخص توده بدنی(1/6 ±27/1) کیلوگرم بر مترمربع و (میانگین سنی 3/6 ±24/9 سال) به‌طور تصادفی به سه گروه اسپنینگ+چای سبز(11=n) اسپنینگ+دارونما(11=n) و کنترل(دارونما بدون تمرین)(10=n) تقسیم شدند. گروه‌های تمرینی، به مدت هشت هفته تمرینات اسپنینگ را با شدت 1711 میزان درک فشار انجام دادند. نمونه‌گیری خونی 48 ساعت قبل از شروع مداخلات و سپس 48 ساعت پس از آخرین جلسه‌ی تمرینی انجام شد. غلظت سرمی hscrp (high sensitive creactive protein) و سطح خونی فیبرینوژن اندازه‌گیری شد. به‌علاوه شاخص توده‌ی بدنی و درصد چربی بدن به روش تجزیه و تحلیل بیوالکتریکال ایمپدانس انجام شد.یافته‌ها: پس از هشت هفته مداخلات، hscrp فقط در گروه اسپنینگ+چای سبز کاهش معنادار داشت(0/005=p). به‌علاوه فیبرینوژن(0/001=p)، درصد چربی بدن(0/001=p) و شاخص توده‌ی بدن(0/001=p) در هر دو گروه تمرینی کاهش معنادار داشتند. همچنین تفاوت معنادار hscrp بین گروه‌های تمرینی وجود داشت(0/028=p) اما بین گروه اسپنینگ+مکمل با کنترل تفاوت معنادار شد(0/001=p). هر چند تفاوت غیرمعنادار فیبرینوژن و درصد چربی بدن بین گروه‌های تمرینی دیده نشد. در مورد فیبرینوژن در گروه‌های اسپنینگ+مکمل و اسپنینگ+دارونما با گروه کنترل تفاوت معنادار که به‌ترتیب(0/004=p) و (0/014=p) داشت. درصد چربی بدن و bmi تنها بین گروه اسپنینگ+مکمل و کنترل معنادار بود که به‌ترتیب (0/006=p) و (0/007=p). نتیجه‌گیری: به نظر می‌رسد که تمرینات اسپنینگ موجب بهبود عوامل خطرزای قلبیعروقی و ترکیب بدنی شده است. در واقع مکمل‌دهی چای سبز اثربخشی تمرینات اسپنینگ را افزایش داده است.

Benefits of Spinning Training and Green Tea on Risk Factors of Cardiovascular in Overweight Women

Background and Aim: Sedentary life style increases risk of cardiovascular diseases (CVDs). Physical activity and green tea supplementation can reduce cardiovascular risk factors by improving inflammation and body composition. The aim of study was to determine benefits of 8 weeks of spinning training and green tea supplementation on risk factors cardiovascular and body composition in overweight women.Materials and Methods: A total 32 overweight women based on BMI (Body Mass Index) (27.1 ±1.6) and (24.9 ±3.6 years) were randomly divided into three groups: Spinning+green tea (n=11), spinning+placebo (n=11) and control (placebo +no training) (n=10). Training groups carried out 8 weeks of spinning training with an intensity of 1117 Rating of Perceived Exertion (RPE). Blood sampling were obtained 48 h before starting the interventions and then 48 h after last training session. Serum concentration of hsCRP (high sensitive Creactive protein) and blood level of fibrinogen were measured. In addition, BMI and BF% (Body fat percent), bioelectrical impedance analysis was performed.Results: After 8 weeks of interventions only hsCRP was significantly decreased in spinning+green tea group (P=0.005). In addition, fibrinogen (P=0.001), BF% (P=0.001) and BMI (P=0.001) were significantly decreased in both training groups. Also, there was significant difference of hsCRP in the training groups (P=0.028). However, no significant difference of fibrinogen and BF% were observed between the training groups. In the case of fibrinogen both spinning+green and spinning+placebo groups had a significant difference with control group (P=0.004), (P=0.014) respectively. Regarding BF% and BMI only a significant difference wera between the spinning+green and control (P=0.006), (P=0.007) respectively.Conclusion: It seems that spinning training has improved risk factors of cardiovascular and body composition. Indeed, green tea supplementation has increased the effectiveness of spinning training.