بهبود توان هوازی و وضعیت سلامتی بیماران مبتلا به کبد چرب غیرالکلی دارای اضافه وزن با تمرینات تناوبی هوازی شدید

زمینه و هدف: پژوهش حاضر اثر یک دوره تمرین هوازی تناوبی شدید (hiit) و تداومی را بر وضعیت سلامتی بیماران مبتلا به کبد چرب غیر الکلی دارای اضافه وزن بررسی کرد.روش بررسی: 30 مرد مبتلا به کبد چرب غیرالکلی دارای اضافه وزن در سه گروه کنترل، تناوبی هوازی شدید و تداومی با شدت متوسط قرار گرفتند. تمرینات به مدت شش هفته، سه جلسه در هفته انجام گردید. hiit شامل چهار تکرار دو دقیقه ای دویدن با شدت 95-90% ضربان قلب ذخیره و سه دقیقه استراحت فعال بین هر وهله دویدن بود و هر هفته یک تکرار به بار تمرینی اضافه گردید. تمرین هوازی تداومی شامل 20 دقیقه دویدن با شدت 85-70% ضربان قلب ذخیره بود که هر هفته پنج دقیقه به بار تمرینی اضافه گردید. توان هوازی، آنزیم های کبدی و نیمرخ لیپیدی در سرم اندازه گیری و نتایج با استفاده از آزمون تحلیل کوواریانس تحلیل شدند. یافته ها: در مقایسه با گروه کنترل، پس از شش هفته تمرین، سطوح سرمی ast، alt و alp، نیمرخ چربی و درجه سونوگرافی کبد چرب بهبود معنی داری در گروه های تجربی داشت(p<0/05). افزایش hdl، و کاهش ldl، chlo تام و کاهش سطوح ast و alt در گروه تمرینات hiitنسبت به گروه تمرین تداومی معنی دار(p<0/05) بود. بهبود توان هوازی تنها در گروه hiit معنی دار(p=0/001) بود. نتیجه گیری: با توجه به یافته ها، تمرینات hiit با اثرگذاری بهتر بر توان هوازی، نیمرخ لیپیدی و کاهش آنزیم های کبدی نسبت به تمرینات تداومی، می تواند انتخاب مناسبی برای بیماران مبتلا به کبد چرب غیرالکلی باشد.

Improvement of Aerobic Power and Health Status in Overweight Patients with Non-Alcoholic Fatty Liver Disease with High Intensity Interval Training

Background and aim: This study aimed to investigate the effect of six weeks high intensity interval training (HIIT) and moderate intensity continuous training on health status in over weight males with nonalcoholic fatty liver disease (NAFLD).Materials and Methods: Thirty overweight males with NAFLD were randomly divided into three groups included control (n=10), HIIT group (n=10), continuous training (CT) group (n=10). The HIIT included four sets of two minutes running with a 9095% heart rate reserve and 3 minutes of active rest between each set; every week, a repeat was added to the workout. Continuous aerobic training included 20 minutes of running with an intensity of 7085% heart rate reserve, which every week was added five minutes to the workout. Aerobic power, liver enzymes and lipid profiles were measured in serum by valid tools and data analyzed by covariancetest.Results: After six weeks of training program, the serum levels of ALT, AST, ALP, lipid profiles and degree of fatty liver sonography improved significantly in the experimental groups compared to the control group (P< 0/05). Increased HDL and decreased LDL, total Cholesterol, AST and ALT levels in HIIT group were significantly than the CT group (P<0/05). The improvement in maximum oxygen uptake was only significant in HIIT group than other groups (P<0/05).Conclusion: Base on finding, HIIT compare with continuous training by better effects on aerobic power, lipid profiles and reduction of liver enzymes can be a good choice for patients with nonalcoholic fatty liver.