تاثیر تمرین مقاومتی و هوازی بر سطوح سرم پروتیین واکنش‌گر C، نیمرخ لیپیدی و ترکیب بدنی زنان دارای اضافه وزن

زمینه و هدف: گسترش بیماری‌های قلبی- عروقی زمینه‌ای التهابی دارد و التهاب عمومی (سیستمیک)، نقش محوری در پیشرفت آترواسکلروز ایفا می‌کند و این عوامل بویژه در افراد دارای اضافه‌وزن و چاق ممکن است خطر وقوع بیماری‌های قلبی- عروقی را افزایش دهد. مطالعه حاضر با هدف ارزیابی تاثیر هشت هفته تمرین هوازی و مقاومتی بر پروتیین واکنش‌گر c (crp)، نیمرخ لیپیدی سرم و ترکیب بدنی در زنان دارای اضافه‌وزن انجام شد. روش تحقیق: در این مطالعه نیمه تجربی، 45 زن سالم غیریایسه، به طور تصادفی به سه گروه 15 نفری، (شاهد، تمرین هوازی و تمرین مقاومتی) تقسیم شدند. برنامه تمرین هوازی هشت هفته با شدّت 65% تا 80% حداکثر ضربان قلب ذخیره بود که به مدّت شانزده دقیقه در هفته اول اجرا شد و در هفته هشتم به سی دقیقه رسید. برنامه تمرینات مقاومتی نیز با شدّت 50% تا 65% یک تکرار بیشینه به مدّت هشت هفته اجرا گردید. این تمرینات چهار جلسه در هر هفته و هر جلسه به مدّت 50 دقیقه اجرا شدند. سطح سرمی crp، نیمرخ لیپیدی خون شامل ldl-c hdl-c، کلسترول تام، تری‌گلیسرید و شاخص‌های ترکیب بدنی قبل و 48 ساعت پس از پایان تمرینات اندازه‌گیری شدند. داده‌ها با استفاده از آزمون‌های anova و توکی در سطح معنی‌داری 05/0p < تجزیه و تحلیل شدند. یافته‏ها: درصد چربی بدن (pbf) (01/0=p) و نسبت دور شکم به دور لگن (whr) (001/0p < ) بعد از هشت هفته، در هر دو گروه تمرینی نسبت به گروه شاهد کاهش معنی‌دار و حداکثر توان هوازی (vo2max) (001/0p < ) افزایش معنی‌دار پیدا کرد. همچنین crp گروه مقاومتی در مقایسه با گروه شاهد (01/0=p) کاهش معنی‌دار داشت؛ در حالی که در شاخص‌های crp گروه هوازی (33/0=p)، tg، tc، hdl-c و ldl-c سرم هر دو گروه تمرینی نسبت به گروه شاهد تغییر معنی‌داری مشاهده نشد.نتیجه‏گیری: اگرچه هشت هفته فعالیت ورزشی از دو نوع مقاومتی و هوازی، برای بهبود نیمرخ لیپیدی زنان غیر یایسه دارای اضافه‌وزن در مقایسه با گروه شاهد موثر نبود، اما موجب کاهش معنی‌دار crp گروه تمرین مقاومتی و کاهش pbf، whr و بهبود حداکثر اکسیژن مصرفی هر دو گروه تمرینی نسبت به گروه شاهد شد.واژه‏های کلیدی: تمرین هوازی، تمرین مقاومتی، اضافه وزن، پروتیین واکنش‌گر c، نیمرخ لیپیدی