تاثیر تمرینات راه رفتن ویژه روی تردمیل با چشم باز و بسته برشاخص های ترکیب بدنی، قدرت عضلانی، حس-عمقی و تعادل در مردان دارای اضافه وزن

مقدمه: چاقی و اضافه‌وزن ناشی از شیوه زندگی مدرن موجب بروز مشکلات جسمانی، حرکتی و حتی ادراکی-شناختی گردیده است. بنابراین، مطالعه حاضر با هدف مقایسه تاثیر چهار هفته تمرینات روی تردمیل با چشم باز و بسته بر ترکیب بدنی، قدرت عضلانی، حس-عمقی و تعادل در مردان دارای اضافه‌وزن انجام شد.مواد و روش هادر مطالعه نیمه‌تجربی حاضر، 30 دانشجوی مرد دارای اضافه‌وزن (شاخص توده بدنی بین 25 تا 30 کیلوگرم بر متر مربع) انتخاب و به صورت تصادفی در سه گروه همگن راه رفتن روی تردمیل با چشم باز، بسته و کنترل جایگزین شدند. سپس، آزمودنی در یک پروتکل تمرینی چهار هفته‌ای (سه جلسه تمرین در هفته) شرکت کردند. بخش اصلی هر جلسه تمرین شامل 20 دقیقه راه رفتن روی تردمیل به سمت جلو، عقب و پهلو با سرعت دلخواه فرد و شیب 10 درجه با چشم باز یا بسته بود. قبل و پس از پروتکل تمرینی حس-عمقی، تعادل، وزن، توده عضلانی، درصد چربی و قدرت پایین‌تنه ارزیابی شد. داده‌های جمع‌آوری شده با استفاده از آزمون‌های آماری تحلیل کوواریانس در سطح معنی‌داری 0.05 و نرم‌افزار spss18 مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت.یافته هاتمرینات راه رفتن روی تردمیل با چشم باز و بسته باعث بهبود معنی‌دار حس-عمقی و تعادل مردان دارای اضافه‌وزن شد. همچنین، چهار هفته تمرین راه رفتن با چشم باز و بسته روی تردمیل باعث کاهش معنی‌دار وزن و درصد چربی و افزایش معنی‌دار قدرت عضلات پایین تنه گردید.نتیجه گیریبه نظر می‌رسد تمرین راه رفتن روی تردمیل می‌تواند با بهبود حس-عمقی و قدرت عضلات پایین‌تنه و کاهش وزن و درصد چربی باعث بهبود تعادل افراد دارای اضافه‌وزن می‌گردد.

the effect of walking training on a treadmill with open and closed eyes on body composition, muscle strength, proprioception and balance in overweight male

background: obesity and overweight resulting from modern lifestyle cause physical, motor and even cognitive-cognitive problems. thus, the aim of this research was to evaluate the effect of four week walking training on a treadmill with open and closed eyes on body composition, muscle strength, proprioception and balance in overweight male.materials and methods: in this experimental study, 30 students overweight male in a randomly design were allocated in three equal groups: walking training on a treadmill with opened eyes (eo), and walking training on a treadmill with closed eyes (ec) and control. then, the subjects participated in a four week training protocol (three sessions per week). all subjects participated for 20 minutes in the walking exercise on a treadmill with a desired speed and, slope 10 percent. indicators assessments (proprioception, balance, weight, muscle mass, fat percentage and lower body strength.) were performed 24 hours pre and post intervention. covariance test were used to determine the changes in stages. all statistical analyses were performed using spss 18. the significance level was considered at less than 0.05.results: a significant increase in proprioception and balance were observed after walking training on a treadmill with open and closed eyes. also, four week walking training on a treadmill with open and closed eyes significantly reduced weight and fat percentage and significantly increased muscle strength of lower body.conclusion: based on the present results, it can be concluded that the walking training on a treadmill through improving of proprioception and lower body muscle strength would be increased body balance in overweight individuals.