تاثیر تمرین تناوبی شدید و تنظیم خواب بر برخی شاخص‌های التهابی، توان بی‌هوازی و ترکیب بدن در دختران نوجوان دارای اختلالات خواب

مقدمه: هدف از پژوهش حاضر مقایسه تاثیر روش‌های تمرین تناوبی با شدت زیاد hiit، تنظیم خواب و ترکیبی از این دو روش بر اینترلوکین6 il6، پروتئین واکنش‌دهنده با حساسیت زیاد hscrp، توان بی‌هوازی و شاخص توده بدنی bmi دختران نوجوان دارای اختلال خواب بوده است. روش کار: 80 دختر نوجوان دارای اختلال خواب به‌طور تصادفی در گروه‌های hiit، تنظیم خواب، ترکیب hiit و تنظیم خواب، و کنترل جایگزین شدند. همه شرکت‌کنندگان دو روز قبل و بعد از فرایند تحقیق برای اندازه‌گیری‌ها در جلسات پیش‌آزمون و پس‌آزمون شرکت کردند. شرکت‌کنندگان در گروه تمرین hiit و ترکیبی، 4 هفته و هفته‌ای سه جلسه به تمرین hiit پرداختند. افراد در دو گروه تنظیم خواب و ترکیبی، برنامه تنظیم خواب را با افزایش 5 دقیقه‌ای مدت‌زمان خواب در هر شب اجرا کردند. یافته‌ها: نتایج حاضر تفاوت معنی‌دار بین‌گروهی را برای سطوح سرمی il6 و hscrp، شاخص توده بدنی و توان بی‌هوازی نشان داد (0.001>p). نتایج آزمون تعقیبی بونفرونی کاهش معنی‌دار در شاخص توده بدنی و سطح سرمی il6 و hscrp و افزایش معنی‌دار در متغیر توان حداقل در گروه ترکیبی در مقایسه با سه گروه دیگر نشان داد 0.001>p. علاوه‌براین، افزایش معنی‌دار ظرفیت توان بی‌هوازی توان اوج و میانگین به ترتیب در گروه ترکیبی و hiit در مقایسه با گروه تنظیم خواب و کنترل مشاهده شد 0.001>p.نتیجه گیری: مداخله ترکیبی hiit و تنظیم خواب می‌تواند به‌عنوان مداخله‌ای ارزشمند به برنامه‌های درمانی به‌منظور بهبود اختلالات خواب دختران نوجوان و کاهش مشکلات و هزینه‌های درمان این افراد و خانوده‌های آن‌ها در نظر گرفته شود.

the effect of high-intensity interval training and sleep regulation on some inflammatory markers, anaerobic capacity, and body composition in teenage girls with sleep disorders

introduction: the present study aimed to compare the effect of highintensity interval training (hiit), sleep regulation, and the combined method on interleukin6 (il6), highsensitivity reactive protein (hscrp), anaerobic capacity, and body mass index (bmi) of adolescent girls with sleep disorders.method: eighty teenage girls with sleep disorders were randomly assigned to hiit, sleep regulation, a combination of the two (hiit+ sleep regulation), and control groups. all girls participated in pretest and posttest sessions for the measurements two days before and after the research process. the participants in the hiit and combined groups underwent a hiit training program for four weeks, three sessions per week, and the subjects in the sleep regulation and combined groups performed the sleep regulation program by extending the sleep time duration by five minutes every night.results: the findings showed a significant difference between groups for the serum levels of il6 and hscrp, bmi, and anaerobic power (p<0.001). bonferroni’s post hoc test showed a significant decrease in bmi and serum levels of il6 and hscrp and a significant increase in the minimum power in the combined group compared to the other three groups (p<0.001). in addition, a significant increase in anaerobic power (peak and average power) was respectively observed in the combined and hiit groups, compared to the sleep regulation and control groups (p<0.001).conclusion: the hiit+ sleep regulation combined intervention can be a valuable interventional treatment to improve the care of sleep disorders in adolescent girls and, consequently, reduce the problems and costs of treatment for these individuals and their families