تاثیر 6 هفته تمرین مقاومتی با شدت بالا و پایین بر شاخصهای رشد و آسیب عضلانی دختران فعال

مقدمه: شدت فعالیت ورزشی، بعد مهمی در انتخاب برنامه تمرینی مناسب میباشد. هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر 6 هفتهتمرین مقاومتی با شدت بالا و پایین بر شاخصهای رشد و آسیب عضلانی دختران فعال میباشد.23 کیلوگرم بر /1 ±0/ 58 کیلوگرم و شاخص توده بدنی 5 /5 ±2/ 20 سال، وزن 4 /7 ±1/ روش کار: 45 دختر فعال، با میانگین سن 3مترمربع بهصورت تصادفی به گروههای تمرین مقاومتی با شدت بالا( 15 نفر)، شدت پایین( 15 نفر) و کنترل ( 15 نفر) تقسیم شدند.گروههای تجربی به مدت 6 هفته تمرینات اختصاصی خود را انجام دادند. 48 ساعت قبل و پس از پروتکل اصلی نمونههای خونگرفتههمبسته و تغییرات بین گروهی با آزمون آنالیز واریانس دوطرفه با اندازه گیری مکرر (گروه*زمان) t شد. تغییرات درونگروهی با آزمونبررسی شدند.پروتئین واکنشگر ،(p=0/ نسبت فولیستاتین به میوستاتین ( 001 ،(p=0/ یافتهها: تفاوت معنیدار در شاخصهای فولیستاتین ( 002بین گروهها (p=0/ و نسبت تستوسترون به کورتیزول ( 033 (p=0/ تستوسترون ( 007 ،(p=0/ هورمون رشد ( 021 ،(p=0/006) cمشاهده شد. درنتیجه آزمو ن تعقیبی تفاوت معنیدار در فولیستاتین، نسبت فولیستاتین به میوستاتین، نسبت تستوسترون بهبااینوجود در بین .(p le;0/ دو گروه تجربی در مقایسه با گروه کنترل مشاهده شد( 05 c کورتیزول، هورمون رشد و پروتئین واکنشگرکلیه شاخصها تنها افزایش معنیداری در هورمون رشد در گروه تمرین مقاومتی با شدت بالا در مقایسه با گروه تمرین مقاومتی.(p=0/ باشدت پائین مشاهده شد( 046نتیجه گیری: هرچند تفاوت معنیداری در هورمون رشد بین گروه با شدت بالا و پائین مشاهده شد، بااینوجود، به نظر میرسد بینشدتهای مختلف تمرین مقاومتی ازنظر شاخصهای رشد و آسیب عضلانی دختران فعال تفاوت معنیداری وجود ندارد.

Effect of 6-Weeks Resistance Training with High and Low Intensity on Muscle Growth and Damage Factors in Active Girls

Introduction: The intensity of exercise is an important factor in choosing the right exercise program. The aim of current study was effect of 6weeks of resistance training with high and low intensity on muscle growth and damage factors in active girls.Methods: 45 active girls with mean age of 20.7 ± 1.3 years, weight 58.5 ± 2.4 kg, and BMI 23.1 ± 0.5 kg / m2 were randomly divided to High(15 students) and low(15 students) intensity resistance training and control (15students). The experimental groups performed their special training for 6 weeks. 48 hours before and after the main protocols blood samples were taken. Withingroup variations with ttest and betweengroup variations were analyzed by twoway ANOVA with repeated measures (time * group).Results: There was a significant difference in the follistatin (P = 0.002), follistatin / myostatin ratio (P = 0.001), Creactive protein (P = 0.006), growth hormone (P = 0.021) Testosterone (P = 0.007) and testosterone / cortisol ratio (P = 0.033) were observed between the groups. The posthoc test showed a significant difference in follistatin, follistatin/myostatin ratio, testosterone, testosterone/cortisol ratio, growth hormone and creactive protein in both experimental and control groups (P <0.05). However, among all the factors, only a significant increase in growth hormone was observed in the high intensity training group compared to low intensity resistance training group (P = 0.04).Conclusions: Although there were significant difference in growth hormone between high and low intensity groups. However, intense resistance training seems to be as effective in terms of hormonal and metabolic changes as lowintensity resistance training.