تاثیر شناخت‌درمانی مبتنی بر ذهن‌آگاهی بر نشخوارفکری، تاب‌آوری و کیفیت خواب در نوجوانان

اختلال افسردگی و اضطراب که امروزه در بین نوجوانان بسیار رواج دارد، موجب اختلالاتی همانند نشخوار فکری، کاهش تاب ‌آوری و تغییر در کیفیت خواب آنان می‌شود. پژوهش حاضر با هدف تعیین تاثیر شناخت ‌درمانی مبتنی بر ذهن ‌آگاهی بر نشخوار فکری، تاب‌ آوری و کیفیت خواب در نوجوانان انجام شد. روش این پژوهش، آزمایشی با طرح پیش‌آزمون-پس‌آزمون با گروه کنترل و دوره پیگیری بود. جامعه آماری شامل دانش‌آموزان دختر مقطع یازدهم و دوازدهم شهرستان میبد در سال تحصیلی 1403-1402 بود. از این میان، 24 نفر به روش نمونه‌گیری در دسترس انتخاب شدند و به‌طور تصادفی در دو گروه آزمایش (12 نفر) و کنترل (12 نفر) گمارده شدند. مداخله بر اساس روش شناخت ‌درمانی مبتنی بر ذهن‌آگاهی گروهی بود که در طی 8 جلسه 60-45 دقیقه‌ ای و به‌صورت هفته‌ای یک‌بار برگزار شد. جهت جمع‌آوری داده‌ها از پرسشنامه‌های نشخوار فکری نولن و همکاران (1997)، تاب‌آوری کانر و دیویدسون (2003) و کیفیت خواب بویس و همکاران (1989) استفاده شد. یافته‌ های به‌دست ‌آمده از تحلیل داده ‌های آماری، نشان‌دهنده تفاوت معنادار در پس‌ آزمون بین دو گروه آزمایش و کنترل در متغیرهای نشخوار فکری، تاب‌آوری و کیفیت خواب بود. بر اساس این یافته‌ ها می ‌توان نتیجه گرفت که مداخله شناخت ‌درمانی مبتنی بر ذهن ‌آگاهی می تواند در کنترل و کاهش نشخوار فکری و افزایش تاب‌ آوری و کیفیت خواب، به خصوص در نوجوانان موثر باشد.

the effect of mindfulness-based cognitive therapy on rumination, resilience and sleep quality in adolescents

depression and anxiety disorders, which are very common among adolescents today, cause disorders such as rumination, reduced resilience, and poor sleep quality. the present study aimed to determine the effect of mindfulness-based cognitive therapy on rumination, resilience, and sleep quality. the present research method was quasi-experimental and a pre-test-post-test design with a control group was used to collect data. the statistical population of the research consisted of all eleventh and twelfth grade students in meybod city, from whom 24 people were selected by convenience sampling and randomly assigned to the experimental group (12 people) and the control group (12 people). the intervention was based on the cognitive therapy method based on group mindfulness, which was held in 8 weekly sessions of 45-60 minutes. the nolen et al. (1997) rumination questionnaire, connor and davidson's resilience questionnaire (2003) and boyce et al. (1989) sleep quality questionnaires were used to collect data. the findings from statistical data analysis showed a significant difference in the post-test between the experimental and control groups in the variables of rumination, resilience and sleep quality. based on these findings, it can be concluded that mindfulness-based cognitive therapy intervention can be effective in controlling and reducing rumination and increasing resilience and sleep quality, especially in adolescents.